将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb7 \/ T, n5 j7 h+ z+ U" k! p8 a
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
- f/ A5 n1 e6 R) g; Q! c 在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z* S2 o1 Q P
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。 T* [9 X3 ^2 A7 q7 u
回家后先静坐深呼吸# L* |% K+ v) ~# H. q
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
# P' U A+ y$ \* {* }tvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁公仔箱論壇# }9 k0 O8 O: {0 U2 y3 l" h
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
' x3 G! R* b+ w# D4 P7 `tvb now,tvbnow,bttvb 听音乐
. S; \" r- O2 E2 x2 Itvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
- ?5 V2 V6 \8 x! @5 M2 ^" ^' ^3 ltvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务
" P9 \" p" E8 ?) |5.39.217.77 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。# {5 |8 I- J' W* i: ?
下班路上的享受公仔箱論壇$ M% ]3 t/ u2 M! z* I4 b
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。+ P& a5 V8 w2 f( i ?
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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