将工作留在办公室) _$ G( C& n5 b ]) |9 ]( q, A
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
& h u5 _9 y. @& O8 Q3 K. `tvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d" f$ Y2 z( I( Q" \& }" C/ g
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇3 |+ U1 W5 w: m O( w$ O* c2 h9 K2 w5 W
回家后先静坐深呼吸5.39.217.773 {; a x6 K: R3 x2 n
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。! }9 k+ {# H$ M: t& S
将家里收拾整洁公仔箱論壇0 _* h Q- \, }) }, A2 ` J
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。5.39.217.77" C) V' u5 q3 X; U+ ~
听音乐
0 l) U4 I$ n: [( r 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。4 |# S2 Y5 B) `8 u) l1 a1 L
合理安排家务TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I$ z, f) K. |5 x, I( T
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.774 K& J; D0 A; Q) C0 A
下班路上的享受
& v: t* H. F5 [) D& b( w公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。2 Z" n; d* C6 @1 a
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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