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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
+ Q: z8 G5 R( T! I5 r公仔箱論壇山藥6 ^- e- H6 f5 V' W4 f( i
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
5 {( Q8 [! X; p& s公仔箱論壇黑木耳
- B5 {! ~' W6 C8 X, [tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `1 e! o% E5 ~7 m- {1 |5 F
烏雞
7 Q7 ~ b- n. |5 r3 Z, S# t; K5.39.217.77烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
5 A6 ?4 O' u% h" [0 [2 X堅果5.39.217.772 ^7 U' G1 x" I/ U3 R. m I
堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
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羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。 ?5 Q% U' e( {1 K0 T2 R. S8 u
茼蒿
# C# ]7 i8 Q$ D0 h4 V1 m* t) B2 ^是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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