本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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* o# X- \" n# m' U& S- S9 t9 G想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。- K5 R; T/ C+ {6 X
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）5.39.217.778 { t* R: k* e
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
B, r/ r h, w" d" [% u' @5.39.217.77身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
: R8 S4 K4 R! s3 ~7 [2.疲累靠B群就搞定？
$ I8 i) J9 |: ^# E4 |" K0 X補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
: i I! `9 W: D" S7 @/ C# ^公仔箱論壇3.相同價格，劑量愈高愈好？
/ [* A9 F3 @( b1 X: ?3 g# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好公仔箱論壇/ E# g$ V- S# E7 F; B, a$ ^
4.晚上不可以吃B群？
0 [% ~9 L0 g" |: Z8 X: E5.39.217.77服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行5.39.217.77 F6 m2 [ w0 H, O* _; j
6 I7 [# D, Q) g% h: u# atvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）公仔箱論壇9 A; A$ E( A+ N8 T" z, J
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限4 ^. y, K4 W H# n8 B& D
2.素食者：B12主要存在動物性食物中9 Q% x% O$ s# |# t. r: R- g
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
3 Y# A/ V8 x1 n$ R% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
+ H$ F) Q" u; R2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g) ?8 _- J$ {
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q( d& J, B) y* _/ d
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
5 [+ G( V6 z( A0 T% t- y' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _$ }! L V' h% R1 d( D* R
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。tvb now,tvbnow,bttvb8 t% s, C) ^" t! z/ ^
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
( f. i$ r- ]# h+ H* N* A) z9 P/ v X公仔箱論壇B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
! u- t7 d: z, m9 k: {( r, d6 O9 dB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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