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* e: r3 m8 t+ X/ O: ^在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
2 v+ R: z3 D! }% V+ ]: D- P公仔箱論壇山藥
1 L9 `8 }3 r7 K G( @% @公仔箱論壇山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。
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黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。tvb now,tvbnow,bttvb& r! W# H: E' r, }, [5 I# |% R
烏雞
0 V0 c! `( ]* Z6 V烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。tvb now,tvbnow,bttvb. m, w+ S3 I. k9 t
堅果
3 H" t" D/ X4 s$ D7 C堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
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6 l2 l% [0 r5 l7 P0 X9 `5.39.217.77羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
: @) W, z: j: X! A茼蒿
+ t8 t% I* p! L/ U4 G1 `& }% W是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。) h- s+ B* V" B, N0 T
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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