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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
2 u: L* W! x" z% e3 ^3 f8 W山藥
: F; U0 w4 K$ ~! z4 d* P) A5.39.217.77山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。5.39.217.774 g# A1 g, i' G9 a$ |
黑木耳5.39.217.77+ f6 b/ u5 ~( m3 V2 M6 k8 c5 ?% m
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
) H& ?/ Y9 T6 o烏雞tvb now,tvbnow,bttvb( x: l! L' M8 ?- W
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
# y7 B7 H$ A$ U! e" }& \5 N( r5.39.217.77堅果
, d& m7 k2 O0 z0 P' T堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
5 c" S8 B$ n& o6 d4 I# K羊肉
: J6 h% {$ C' B L1 M( c' p羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
* q8 @7 A, x8 @* n" D茼蒿
8 T) v! g4 n0 ?: R2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。0 ~. {/ D( a$ C- [$ v. {* M* k3 R
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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