本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇- u9 I: a- H0 G/ f3 G K& ]* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?% L3 Z4 h2 w$ }. ?7 W7 B7 k! R- y
想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B& g' L3 [, w) P$ T: g2 u
9 E2 O( T: j5 M, ~公仔箱論壇維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）+ F. Q" `2 l4 I/ ?2 ^
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
0 [: J0 ^+ b) D) [. k6 c+ |# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U, [- w; {" Z, N
2.疲累靠B群就搞定？( q6 q% D* C; \: j$ d# X
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身7 H+ m! u+ v) p) ^
3.相同價格，劑量愈高愈好？- v$ C4 M: p" b! d' n$ R- H! P. }
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
U( t: a* G. w) }# p, i4.晚上不可以吃B群？! H9 Q8 L& {" i; B* N# ?
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行& m6 d' K# }/ u# J
! p8 t' U4 @2 ~) Ltvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
/ S. B# o( y# |7 l* L/ ~5.39.217.775種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
) `" V, x* }6 U) U! t( V% ~+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.素食者：B12主要存在動物性食物中
% @" D1 k6 U9 p( n& j3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群5.39.217.774 K; K- Q+ g& S4 S5 S
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝公仔箱論壇& M, A8 `; |1 c* b$ q& T
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
7 C, |1 L$ O/ @* M+ E5 e ^: {/ Q5.39.217.77
4 J% [1 {) P+ q, t5.39.217.77維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）公仔箱論壇3 _% w% g5 ~6 K5 [. _
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。
: C# Y( R) e6 v& }, _6 c5.39.217.77B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
' Y* I+ @- W; `公仔箱論壇B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
0 F8 W; S+ M' y; o& q公仔箱論壇B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
' _7 V: e- }' u9 x, w3 g3 L0 {; i4 ktvb now,tvbnow,bttvbB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。5 c3 z, B. ~5 s0 }
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
| 