本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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4 _& N) O/ T5 k9 X9 i2 e N, g公仔箱論壇想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。公仔箱論壇3 Y7 W1 {) \* k D. Z
: J0 B+ J! o# B) `5 g, I維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）5.39.217.771 v }0 q7 y0 v# y, \
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
8 F, M6 K9 C- m2 Q5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
+ U+ D+ K/ ^3 ^, Ktvb now,tvbnow,bttvb2.疲累靠B群就搞定？
. R7 S1 x$ E4 r h2 g( O Ntvb now,tvbnow,bttvb補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身; s t$ T% o1 z; P4 e* k
3.相同價格，劑量愈高愈好？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d$ E3 H# O' `2 M4 \
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 j1 H. a# E* e
4.晚上不可以吃B群？5.39.217.77 \! E# n( A) {+ e6 I' }- t! D
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
+ X1 q" u/ ~! f5 |1 ~5.39.217.775種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
8 i; v/ W5 ]8 ^% n5 t2.素食者：B12主要存在動物性食物中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K, x+ d0 F5 J* h# l
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y) H: p* p) F7 D
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
$ T: A# @* U! J8 n$ V9 f5.39.217.775.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育! \( b3 ~5 _' W0 }( \9 m
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）3 w: [' V& n! l$ F4 x' F' N7 `2 [
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。tvb now,tvbnow,bttvb6 I, _( h3 ]9 ^! u6 r+ ^! M
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
. ~( |# V$ |+ Y; k9 j# w- tB6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
O i: Y3 o4 PB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
6 C$ W- {* I! Y5 @8 M% ]) v公仔箱論壇B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i* i: K$ Q- u: Y. B8 g7 x ~: n9 d# l
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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