[健康資訊] 別吝嗇只有自己保有這封信

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。
只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。2 D' M  V# \  K

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？
以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。; r( @+ s: w& {1 m
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]+ s# _- l- {5 r) B$ I
健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。             公仔箱論壇$ R9 t; ?2 z$ I/ A8 S, I+ q! I
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。5.39.217.77# d; }8 ]1 g5 A# p8 k
若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。: K6 t8 a% Q( [* v
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M6 Z, y7 s9 T& }1 @
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z9 H. b1 o# x8 R$ }3 u
               1.冒痘痘的位置與健康訊息             , h; `. t0 b8 S* J3 \7 S
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？公仔箱論壇9 V: b/ w) Y  X- c0 R) Y
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
                     額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B" s/ J" U0 Q1 k0 R. [) n
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。
這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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                     鼻子
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如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。公仔箱論壇  K& s* r* s5 e9 a
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                     下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。7 \- a, A2 S1 Q( i% X% M  q

                     左邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g1 I) O. [5 D+ t) \
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D2 N( a4 t+ u/ U, x  H% D" x1 N

                     右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb" [0 L6 X" E2 {' D& a7 l! Q
               可能是肺部功能失常。

            2.如何檢視指甲的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z: V0 N, V9 d0 T' k* B. N

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @, o) q4 A2 T9 z5 t+ e4 e
所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

                     指甲色澤

通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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                     指甲的韌度
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m* D0 F" r4 B* D
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。2 q% m8 X+ L6 [# ^* ^+ s8 ^& N1 v7 Y
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                     指甲板是否光滑
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。公仔箱論壇) e. K- ~3 @2 e
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                     周圍皮膚5.39.217.77" n& P% t7 o' x+ |

指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N5 F: t( A' E# J! W1 \9 _

               3.指甲的病徵


指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。tvb now,tvbnow,bttvb0 w" O8 ~! M* {$ @9 D/ Y' Y

                     指甲過白  c. A5 ?3 Z$ Y; _4 {# G" Z; D  l3 ?
               慢性貧血或肝、腎有問題。5.39.217.77' H$ R: D9 J2 ~3 B
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                     白斑tvb now,tvbnow,bttvb7 D- n' z- m1 P" G2 k& d% X/ {, ], v

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

                     容易破裂
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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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                     指甲過黃
缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。/ \9 n' v7 E/ w. @/ Z, l& [
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                     凹凸不平
         若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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               4.如何從唇色觀察健康狀況
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康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.77  u' ]4 i+ ?4 _

                     唇色蒼白8 i7 ^  b, |+ ?/ a& v
            若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb$ I5 w9 Y) T( q) [

                     唇色青紫

   若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。3 O6 x2 \/ t) H( d0 ]7 r, x
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                     唇色淡黃5.39.217.777 I. x$ v( W: P( o' Q" y
      若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

                     唇色紅紫5.39.217.771 |; \% B6 h" _: C5 x

   若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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               5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！公仔箱論壇. F% r  q, L! P! y9 _
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                     份量( }3 ~3 [/ Z; S1 Z" M6 U! L4 ]
               每次以兩三條為適量。2 H2 J% c9 {7 g/ u" x2 R

                     形狀
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @! L2 r4 d/ s+ R; ~: u
   直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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                     氣味* D9 ?- M1 Y3 ^% k9 I

正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。公仔箱論壇' \7 G+ A+ J0 V! o2 H/ B, @

                     顏色
      黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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                     硬度5.39.217.77+ [% q1 M  k" a' i4 D/ s4 x8 L
      排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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               6.生理時鐘表


身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

                     時段..時期..工作
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                     午夜 12:00 ~ 1:005.39.217.773 G* @# E$ h: P$ m' ^
                  淺眠期0 M- b7 x8 ]4 H7 }  T- [6 M1 L
         多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。6 o1 R* n3 g- W9 d  p% h
                     凌晨 1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb+ h$ j: Q  L' p( }0 ^5 N) ?# U
                  排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
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                     凌晨 3:00 ~ 4:005.39.217.77% S% v/ V' p4 w; Z. i) M3 g1 U: [
                  休眠期5.39.217.77+ m* I) _, d/ ~+ @; {3 t

重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D3 s2 m% f$ R3 |, l( a

                     上午 9:00 ~ 11:006 ]' ]# a7 |7 @1 a
                  精華期5.39.217.771 T) R/ A6 H, c4 V3 f

此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。$ q; H. J; A. ]! k% }8 }0 s

                  中午 12:00 ~ 1:00公仔箱論壇8 e0 @1 \. j* K, F1 L4 j
                  午休期
                  公仔箱論壇3 c( a& g0 |% L7 n$ `
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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                     下午 2:00 ~ 3:00# B  Z- f7 H" O5 u
                  高峰期
         是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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                     下午 4:00 ~ 5:00
                  低潮期. M* K# _5 Y/ o6 J% L7 o+ B
                  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D" r0 o" A5 P9 r! B
  體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。" ?8 E% y( ?! Z' E# ^6 N4 H) @
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                     下午 5:00 ~ 6:00
                  鬆散期1 x9 m! G; R. c* P8 q- M) T
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  此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。tvb now,tvbnow,bttvb& K, F# o7 y1 x" y( }0 Y5 ]' U
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               晚上 7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q/ Z" u5 h  Q
               暫憩期
  最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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               晚上 8:00 ~ 10:00; D% h: A  O" h' L6 y
               夜修期

  此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。7 c# f8 H8 E, V6 b/ ?9 s6 I# i9 L
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                  晚上 11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {. n6 C0 [0 A+ S
                  夜眠期

  經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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   祝大家身體健康  關心自己也關心別人喔!!!!

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