正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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3 R/ |8 R, h1 ?- ?9 C公仔箱論壇手部姿勢﹕5.39.217.77' x1 f' z! U& Z7 N9 O
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
# C# K8 ^" u1 I8 }公仔箱論壇2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。5.39.217.770 [; {: e4 i) V5 w+ H
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。tvb now,tvbnow,bttvb/ j: i. o# l9 n* _3 s" `: M
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。5.39.217.77" X. D" Q/ ]# ~
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坐姿﹕
6 b3 n% Q) b! l9 f% L9 T; A, P! }1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L/ N' d' N# k1 J5 U2 Q5 L( y2 l
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。公仔箱論壇" i$ X1 C- M2 \5 f) P+ }
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
- {4 m9 u- V0 D; t4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。5.39.217.77' j8 m9 N* r! O' ^+ D" ^6 j' \
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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其他注意點﹕
3 i0 P3 a- h0 y5 x7 I9 o1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
7 H" s' x7 U* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
/ z5 b, r/ S0 Y3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 E9 L3 f4 y6 @) q" u
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。6 l$ ]" D& ]# W8 J0 X" T C" x
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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