正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕5.39.217.771 E- w* A. ?5 r) m- G
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。公仔箱論壇# V2 n" |( z: X6 p
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。公仔箱論壇1 ~! l8 G& Z7 C9 j0 s; P- k) a
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。# v1 H* } W+ V% e' v
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。5.39.217.77+ Y# M# M$ \9 |0 |' d0 n: W. z' w0 R# D
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坐姿﹕
( i9 V) B) k7 i% K1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W4 p) [* b5 [: w5 R! A2 v, q
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。公仔箱論壇9 f3 J: V2 g- B* @( y
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y$ I0 c, `' T+ h
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
7 k5 |0 s% o& B9 l5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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/ W) y) }( Y- ]' ~+ W$ e0 Dtvb now,tvbnow,bttvb其他注意點﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e: t- u5 i& S
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
, D# f4 q) g* B: c( l* q6 l. M& R& }公仔箱論壇2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。, a9 Q/ @# V8 F+ O8 S
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
p) N4 a; ^2 P# A- F, }+ V4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 ^3 s0 e7 Q* k/ R
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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