正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。tvb now,tvbnow,bttvb [- [4 G1 q4 i6 E" H& G
" f% Q: d" A- n D# B5 V" H: z9 I手部姿勢﹕, z/ W; q+ {3 c1 R/ P
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
( l: q; X) h. I- c2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。5.39.217.77' K% S0 D' U& J; m
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
* w) O5 y" \2 U) J3 O/ s公仔箱論壇4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
: h- ~$ u% x8 ~7 g. Z% _) p公仔箱論壇5.39.217.77/ N/ s8 e; l0 b. v
坐姿﹕
2 C M3 @/ q5 f5 C/ R5.39.217.771. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。tvb now,tvbnow,bttvb- J4 W) q$ X% P' c
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb, f$ k0 ^. w* n/ l8 F- m, l, t
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。/ T$ S) p; @) B- V- c$ a
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
+ w; k! y0 ?0 c3 B! c, }8 }" [5 p+ Z: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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其他注意點﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 r ? H& k) L% X" V
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
6 p: m; |) |: Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
* g6 @2 ~+ a2 f, A# I3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
1 \. m* B f# o! v4 x0 ]公仔箱論壇4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。公仔箱論壇* x- s$ o) J. X+ @( I u# n$ \* e
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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