正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。tvb now,tvbnow,bttvb% Z0 ^' `" S( `7 R7 e1 G8 I
, q( X$ p- P' h/ V; `4 {手部姿勢﹕
" M' e9 {& n0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。9 x5 C) G, `& K- u1 B8 A# m6 U% u7 ^
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。/ P4 H, A3 I% w4 o6 H
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
/ [* P8 J7 K' l) |! g公仔箱論壇4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
4 Z) l! W7 S/ u7 R6 Z( S: ^5.39.217.775.39.217.77, w- N8 k4 H& @3 [
坐姿﹕
/ W! }# Y; V& k$ ftvb now,tvbnow,bttvb1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。公仔箱論壇) O m4 V1 ~0 V7 m
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
" |) g7 ^0 Z8 l1 L* R2 B) ^: ~% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。公仔箱論壇! Y$ n7 ~, v- n/ ?/ o! \
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
2 q5 T. F: N2 D( v- c5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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Z/ z* u9 u; w" |6 t6 Q公仔箱論壇其他注意點﹕
1 J0 B% k. i z7 Y( S4 l5 J% m5.39.217.771. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
+ u$ l2 A1 n& H4 g: K2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。( w, Y- f2 h. h6 P; \
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。公仔箱論壇0 \9 F, o5 ]3 Y/ f- V
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k$ C: f+ O$ O
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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