正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕
( Z" D* z4 m% `. x- o5.39.217.771. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
8 x% s U- r8 i8 n# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
" E+ Q, c Z9 b8 Q9 {# i5 X+ y公仔箱論壇3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
" x) S5 \. ^2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t$ P1 s# h- U; ^7 D- Q4 h- ?, m
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坐姿﹕
! f" L$ _* k& A) `( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。
2 ^5 Y5 G. E3 R% D$ L* P4 r2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U; R8 T* Z, i' q, }
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。5.39.217.77+ Q j6 M, K/ L3 D v
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。5.39.217.778 n5 a: P |& e2 ]3 @! a
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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& i3 x% _' j% P+ Z; y公仔箱論壇其他注意點﹕
' I! f( S: C: a7 S' L; c9 Y' \2 S% q5.39.217.771. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。5.39.217.77% P8 i) R7 v" }
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。* Z; r) z T- j/ e3 q% F
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
: K9 T D y8 ~: T; jtvb now,tvbnow,bttvb4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。tvb now,tvbnow,bttvb% p8 w. a- { |9 \* O2 U/ \
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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