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8 V* {! [- i4 i6 C( i- x5.39.217.77材料 公仔箱論壇, ^* G d1 ~ V" ?
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* @9 E( b# b$ p2 x" O9 ]) b8 ^ S
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4 G8 g/ }9 S. s+ e- B& {' s! K% |( i可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。9 f& q8 B6 R6 A6 b8 o5 \
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4 F& x1 M5 V$ W9 z* Q公仔箱論壇做法公仔箱論壇6 C7 `, Z. A' g$ u6 Q- N
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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* d; G! g7 [ ? b" c! x; p公仔箱論壇2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。" c4 n% h5 l; D: o. i) c/ E; k
+ Y5 ]$ N Q% {. L; f4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 公仔箱論壇# d) O4 F- _4 p9 f, v3 D7 F7 P
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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