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材料 5.39.217.779 t) `) G! F9 B$ W t& k" X5 \
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 C. |8 b6 B _# i0 T! B' \
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
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, S+ A" _2 n5 S. O! f2 n公仔箱論壇5.39.217.77+ m6 d0 d, Y- o1 s8 s' Y
做法 E, U* \; n& W6 Q
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o% P- {% a: ]1 M* y; f/ W; _
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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% r3 B% i$ h0 W% P1 `7 |1 Z: jtvb now,tvbnow,bttvb3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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; w: G8 M& P3 l& ^* etvb now,tvbnow,bttvb4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 % k" N* I" o1 C5 R/ Q# I9 Q4 K" I
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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