# h+ A" E* F# `% ]/ R( o# S8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s3 N- L! l- |
材料
. U* e2 r! X& H/ c公仔箱論壇糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
+ Z& _9 `1 @$ h' V) P6 \) P- Gtvb now,tvbnow,bttvb) D+ E- G. p6 o
2 ~7 m- B9 I) O可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。2 t5 E6 R# v; M! p8 k" u
( z: V {: I g7 J7 u: |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) L% W) F; K9 w, u3 c
做法
8 F5 I+ }7 ?2 @& {0 ]$ T c" |; f1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
U6 J+ G/ B# }5.39.217.77
& b) ?, n! N; b4 e, h公仔箱論壇2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
; B% Z( A: S5 l( [+ W) Y5.39.217.77公仔箱論壇6 T" o9 S9 [ F( c+ X% R
3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。公仔箱論壇% z) y& X# a ^0 L
; {/ l$ Q i' T# t& A1 P$ U" j4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 5.39.217.770 o- G+ j& A9 K4 y+ S
|
發表於 2010-6-22 07:37 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:03 PM
|