化解壓力20招 9 E$ q1 E" L- i8 I h+ c7 b
01. 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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; E& Z% J) I2 X. U02. 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
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03. 把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。
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04. 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb8 j5 f! J3 t$ d8 p3 u
+ U& g5 l: f; z# d' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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/ \, J$ y& C/ [公仔箱論壇06. 凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
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07. 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
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6 o$ n9 q6 X- u8 ]$ o5.39.217.7708. 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 ?$ z6 e2 @5 U7 c- \
" O. L( g9 K: C/ N4 o# x& J. d# `# M公仔箱論壇09. 要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。5.39.217.779 l, J! `+ U3 y/ v+ B
% z" W9 G% n: B$ T" T1 A公仔箱論壇10. 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。 4 J* t& w+ X2 I# H
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11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情。
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" d# K# V- _3 u' F4 s: w1 p公仔箱論壇12. 每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。5.39.217.771 X _. Z7 h+ t" }
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13. 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。5.39.217.774 `" b: N0 u5 r/ C4 i3 j# O% x
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14. 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。公仔箱論壇% a/ @6 P8 r8 g3 a6 e! Z
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15. 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
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9 F7 G2 h% Z3 E* k4 u5.39.217.7716. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 5.39.217.77, D. h& F* c5 `9 P3 G
→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。7 [ z6 K1 C2 ^ j1 I: B
如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
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9 Q4 ^6 l& W) R% |5.39.217.7717. 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18. 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。tvb now,tvbnow,bttvb9 U/ X3 i4 f$ _- ^9 V, b4 f: ^) R
6 d* j9 n+ ], {& t公仔箱論壇19. 就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
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20. 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2008-11-4 11:13 AM
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