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發表於 2008-10-29 08:15 PM
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2.定時定量、少吃多餐
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3.適量碳水化合物
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4.低脂低膽固醇 5.39.217.77" F: J6 N6 r" C H6 Z( b* ^5 j
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5.多吃高纖維的食物
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6.多菜少肉 公仔箱論壇1 o) l. y: P" X
每餐最少進食半碗蔬菜，最多進食3肉
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8.適量點菜
: z& g3 V b: p6 k6 H+ J避免吃得過飽和吃清剩餘的食物，以八分飽為佳
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# t2 F- c! I* z- w7 b% I& Q5.39.217.77資料來源﹕香港肥胖醫學會會董兼美國註冊營養師張翠芬 |
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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