很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)5.39.217.775 t% t9 h1 s) h4 W9 m9 K9 k2 L
5.39.217.77* ~( {; e( O/ Z4 @
) n3 ]% [, W5 P% e4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g- s; s: \/ V7 P& x0 D& P: B3 otvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.775 C( B M" z5 j' R% z5 v; C" L
0 i- t! K2 J8 ^tvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
O8 C9 e0 j2 e! j* X$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; E5 L8 H) f/ g0 r3 U5 c2 g
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
0 g0 [0 d' Y( W4 I$ Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& k9 y/ A$ a' E; `/ |, N! C1 v
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.770 B* k1 r" B/ n" @3 h( S! t. y$ `
tvb now,tvbnow,bttvb2 x% P y2 X$ Z
3.吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇& P& ]- E8 b' c# J" b6 e4 X4 F
/ I9 U/ h% Y+ s% o% c/ g, J/ Q9 A火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。/ ^2 o" r, l0 W1 ]# B& v0 H
公仔箱論壇4 Q2 B) f2 o( J# \* \
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
8 n$ E+ j% R/ V8 t1 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! q' q& V, U. [( y
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
2 o' e5 r- [0 ]# ?; B) ~
& `( c; s& U1 p; E9 G2 Itvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果; n! x' z0 W1 r4 C5 o" Y) L2 g
5.39.217.77 Q! V4 M1 q! [* Q5 l% w+ @
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb) n8 ]+ u2 D; F6 `: x
) l2 i0 `& g! a8 `- z3 a, @4 W& J公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
8 O5 O5 p' c# H7 d' D: w0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _3 w: O, L% l9 ^$ I, j& I n
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
; S1 w; ^& k( S% t m, N( \1 T公仔箱論壇
* H! H' F1 y' H. O% ]( K% dtvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
( `( A1 E# i. O+ V6 A& s+ X3 g
( b% ^( s( h2 n; f. A e' e公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
| 
