本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k1 J3 v8 {+ N4 B! z5 m r. @
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身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
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6 m. _ L1 _0 Y# s/ x* I! I+ ]. X5.39.217.77補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
8 t! ]4 R6 i' \% f3.相同價格，劑量愈高愈好？
" g. q5 R$ \/ K' f衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
9 O0 `% c9 G" ^. c% @4.晚上不可以吃B群？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f* ~# F" H0 \: x
服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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# z E& S' v. B; O; A! z維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
9 p- g2 Q }# J/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限+ h; p2 d( D) a( d* m& s
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
9 n2 d1 C" N1 h# Z: E! @5.39.217.773.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群公仔箱論壇: Y! c5 O W- L+ t7 I
4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝tvb now,tvbnow,bttvb1 j' Y. q' i) f- _0 H
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y" M% c" E, `7 N8 t
吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q' r2 i/ d& q' W
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
: T3 R7 ?* L1 c v% M4 }B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。公仔箱論壇) u/ D& v+ b/ s' n
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。5.39.217.77$ n. W+ r, x1 J- p8 z8 d
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。5.39.217.77( }2 J4 n* m9 ~
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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