本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯
# T* x% G1 Z- {9 |9 t( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \" v- v" g& n2 H 6 c& ~( A4 q' n; \
減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M) C) G1 n0 j! F! Y+ j. |9 i/ \
. Z1 t& t7 Y; G1 h5 F蛋白質減肥貼士：
0 \1 W- J- t3 x& V# w- D1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。tvb now,tvbnow,bttvb/ W" ~3 B3 E6 X6 ]
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量
$ q: X) o" F( ^ ], K2 b5 T3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物
; o6 q M- C5 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ Q d+ h9 Z9 a/ f
3 o& b; N8 g u2 c! O0 v, z" Atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W) y' @/ _/ M8 z$ X: q
|
發表於 2021-1-6 01:05 AM
| 