當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
( I& H# K% j! X9 \$ x) @( g我應該這麼做——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y4 p; l/ U) O, ~ q8 o
; g( S( S2 F A1 V# T0 r, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.停止批評和責難自己。tvb now,tvbnow,bttvb, Q" _$ _8 C( u; P- B1 F$ j3 K
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u! T w' d" E" Z! v0 D, Z
+ X$ _8 T, R9 \5 Z( {; g公仔箱論壇老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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2.學習積極正面的自我對話。
# d/ u+ A" k3 d+ W我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇1 Y# `3 V7 |7 G: [
# {* s" _1 D5 h( W4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
. U: r8 x! [: q5.39.217.77心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。5.39.217.777 L/ U, r0 I& O. @4 G
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
1 y0 v1 i. ~; a$ T& b% j7 J公仔箱論壇別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
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) Q l* u$ h2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的tvb now,tvbnow,bttvb1 |6 q l; |. q$ ?. q) t
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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) N2 y& T% }1 G3 f) Y4 Y8 C; utvb now,tvbnow,bttvb一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信