當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
! E H1 D5 Y9 s% }1 @我應該這麼做——公仔箱論壇- m- f9 |) U" a; S/ I% \
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1.停止批評和責難自己。4 h1 ~% S R0 A7 k4 `* Y
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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/ W* z c* f' @' I) l8 d0 T0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。公仔箱論壇/ P& l& M; K- [- \6 A) ?
: @0 F" ?3 S% a0 R$ a' x1 X公仔箱論壇2.學習積極正面的自我對話。7 n6 ~ N' n8 F1 n, V$ c/ O
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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3 h/ A7 ^: k Y. ]& x* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。tvb now,tvbnow,bttvb9 w3 h0 @1 R* n, H
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」# M! z0 {2 J) D) y1 y$ X
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。tvb now,tvbnow,bttvb; G: c7 k9 C) z! D/ H7 p
1 y- _/ \! g: E `( ^) D6 b$ z& \5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
4 W3 k2 x4 x' x8 E% O公仔箱論壇別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。tvb now,tvbnow,bttvb# s9 j/ E0 b' f% T0 \6 a4 n
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
7 i' p( @3 t H' @2 [我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
& l4 g% w6 V k+ ~, r; Q4 B `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u/ L; K! p5 |) \& Z! \一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信