女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。
, M$ {0 Q5 u2 a' v公仔箱論壇 尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v* s$ \; Z4 o8 X+ o
- e( o/ S7 O, n3 }% X( l5 i @
所以孕妇在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要细心了解后在选择吃什么，怎么吃。
& e" q& q' N' z: @公仔箱論壇 0 Z7 B4 ~! V0 b( H4 @: B0 t; U
比如：水果和蔬菜除了提供水和纤维外，还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的，因此，比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高，更值得选择。为了使营养全面，应当吃各种水果和蔬菜。例如：
5 G, b+ }- l% X
2 x1 x9 T9 A. k5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。
( V1 O+ y9 w7 V, `- ktvb now,tvbnow,bttvb& m# x: x' Q2 W7 {2 q/ N( s
2、黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。
; A* g# H2 T, z5 P) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p' x3 o9 S- o" l6 ?3 @ 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。9 v# w8 j& }5 w5 ~( Q- t
) S! v' S7 {( u* M6 M% N1 K7 {公仔箱論壇 4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。
9 R2 R; i3 Y Z5 ptvb now,tvbnow,bttvb/ G9 s8 D: L& ?* K) X5 t1 _7 n
5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。
: q# @7 m" T$ f' W1 | ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: {6 o4 G/ ?# }% ~3 V
6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。
; F8 R, O1 N( b& W* b5 k8 X# n2 e
( \9 ^8 G+ z" x* P0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。5.39.217.77# L- R* e+ o" |( I+ N. ~4 l$ B7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V h" v3 J! e3 J$ h) A
8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。
9 z6 l/ K! K G9 q$ u1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。许多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。0 J: U9 l( f" F3 R; V' A
; h" S" L/ l4 [. O; l: E9 Utvb now,tvbnow,bttvb 如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。 久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I' z, R& O$ L( P$ |+ \9 p
食盐的摄入量，别超过4~5克。 |
發表於 2009-3-5 04:11 PM
| 
