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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal" W! I! m- f: t% g% o0 _
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5.39.217.774 p. S9 X8 |: Z7 D$ e) e; @) z- l- t
主材料公仔箱論壇/ m `3 a4 A+ W- s1 P* g
8 @8 S d! w4 ?: ~0 G% j3 F 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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! G! m) `3 m; U { 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
2 d/ o0 Z/ Y$ _0 j: s# N aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?' C+ D0 g; [! c3 D* O0 i: Xtvb now,tvbnow,bttvb 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 公仔箱論壇/ V8 i& b& Z6 f4 j
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01.准备材料
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% j" W' {$ r. k 把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干
9 f2 w9 M, S1 f8 m5.39.217.77+ S2 v: |1 E$ v6 g+ r4 @* b# O
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
% j; P, a& L/ s1 h' mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _: ^0 n& o+ l9 V7 C/ j- [
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02.准备鱿鱼.
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1 u/ ~/ Y. h; y4 @+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼用粗盐洗净5.39.217.771 A. k# o/ t: U% A
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除去内脏,去皮切末.
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# q* ]$ M5 V i' \. e, ]5 O6 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y5 ~1 t2 c( z
03.搅拌; a/ u# w' T# [0 U! a6 g
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把01,02倒入大碗中,放入大葱5.39.217.77 `; s8 m4 g# p5 u
- x% ]8 Y2 O" O( t8 v$ }公仔箱論壇 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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1 \7 F* j/ a, d- g' z2 Itvb now,tvbnow,bttvb 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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$ W) A) ~6 T6 o( V2 w ~+ P5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d8 _: D9 |7 }6 U: G' v B
04.煎饼
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把03揉成一个大大的扁圆形
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在加了热的平底锅中倒入食用油' ~+ F/ l+ G7 d! z* n+ N/ i
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将饼放下去煎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r% B$ o7 w. u( k- p A
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f5 F5 l! x9 O: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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