预防传染病，提高免疫力_生活化健身，八大对策供你参考
日常生活中是有对策来避免传染病的。以下八大对策供参考。
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1、避免受凉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }, I% t1 x. y( _' o. ~2 n9 A
6 [: Q: S, N' ]/ n" b( ^# u$ F- Y公仔箱論壇当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌和病毒容易侵入。公仔箱論壇; N3 G2 k$ F$ F" N4 _! a
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2、净化环境
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新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。
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& U+ }$ r# u4 w公仔箱論壇应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。, ]3 H6 L6 k" C# G
$ Y. p- B* u5 u1 e; f0 ] @ E5.39.217.773、补充营养
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注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水。7 b! z1 f( i* \9 J6 {5 P, Y! Q4 g+ U
' l" w4 F5 o2 X; L. S. r- |& P5.39.217.774、生活规律
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生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
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5、加强锻炼
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9 m- P' q. x! ^* V2 E5.39.217.77体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。# j/ X+ M D4 _' W8 `9 h
\/ d: Y" \" m0 R/ Y. L$ d* q/ _公仔箱論壇6、个人防护: u5 E1 Y2 q% D4 q7 F6 T
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要注意勤洗手、勤漱口；出门尽量站在空气通畅的地方；尽量少到拥挤的场所。
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" p0 }; H) `( {4 p- Vtvb now,tvbnow,bttvb7、免疫预防5.39.217.77. [; e! j5 A4 Z0 f1 h/ s
7 h- q6 ?3 X- k6 c" Q流行季节前可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。
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8、及早就医TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T7 y4 m; N5 w T7 B
' t" a, [/ v' W. C当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，别不当回事，更不要胡乱吃药 |
發表於 2009-8-14 11:04 AM
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