[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n( K4 y8 e" d
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,公仔箱論壇3 Y2 D: R6 b  A) Q+ H; a9 V
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 tvb now,tvbnow,bttvb# C/ H  a$ m9 Q; `2 i
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下- Z! K- g; Z3 S" j* a
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥tvb now,tvbnow,bttvb; J# Y0 W3 a4 n- j& ~% Y2 B
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然& G- t; e6 s) a) q
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。- z: T+ J  n% }% d, i. V

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \$ E+ `+ `0 r8 \  h: ^3 N1 `/ [# _1 S

(05) 5.39.217.77$ o. [0 D  G% e
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十& N2 y8 \: M; g7 R2 y
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.773 U$ F2 r5 I4 t0 F  u' l9 O9 c1 E0 z

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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。( i- _4 P2 v) [2 H) C6 I
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減公仔箱論壇7 K2 w0 Z$ F6 X) G& H8 v- [
價。  o; p1 E% \3 m. d( C6 k

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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。! E- o3 W2 C& ~/ `+ ^: A8 G, r% ~. }1 J

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb' E  N4 o% y4 Y' F" K/ S. x
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇) M3 @; }+ C, u
力增加時，就會發出來。

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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15) tvb now,tvbnow,bttvb' J' d' P; R. H1 ]5 ~, J; o
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y# \2 p( b7 M" j/ i
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病
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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇6 Q. E( K$ v$ c% j- v+ C
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q; t% k1 G) P" G
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

(19) 公仔箱論壇3 N5 a, Z% |6 U) v! D7 X0 G
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子4 J; I( d/ x$ J
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。5.39.217.77. ]  _3 u( W& I$ J; d
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(21) 5.39.217.77% N6 m7 \4 u7 ?9 |/ H6 ], D2 x2 }
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子' Q5 k# p( c" w4 S5 N, J
變質，影響健康。5.39.217.77! {% U2 c1 i( g$ I3 V4 L, o; w
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb3 k7 Y; o) e4 M+ K  L" G
夠一次過飲晒就可以。
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(23) tvb now,tvbnow,bttvb% `$ n) N9 C: M
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但/ h) C6 O* D/ Y7 l
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有- A6 F0 R9 S1 {  x. R
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。- m  h6 x  X; }+ R7 D
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb8 d% r0 B6 V, k% v; m

(26) 公仔箱論壇9 R2 w6 K& J0 u  |! L: X
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb0 \# d% ]- ^7 W. r
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb- U8 j8 q: W7 f( \7 f' \& Q! u

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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。& n9 O" O& G+ D/ o0 I; m* f

(28) 5.39.217.77! A3 ~# `3 j9 |& h5 u$ \' H* H
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以tvb now,tvbnow,bttvb6 g6 J$ E% z+ U) S8 ^9 |
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇/ s# {" d# y0 H

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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