[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.77& I4 F( }0 U2 D# D* v. [' X' o: t  s% [
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五5.39.217.777 K) F  p# h0 Y  h2 }
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w6 v( j; k8 E, W) C7 ?1 m- ]
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚公仔箱論壇( j8 J% n+ e: Q8 H/ x
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應公仔箱論壇! L$ q9 p- A* S
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb) i0 O, A3 S8 l; l! C  |* }! {
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L$ g1 g: G& Y: T* m+ o$ \) b  z9 @

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \. r+ D% [8 H; M- K3 I2 _& [
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) 5.39.217.77; R3 S& U, |. t# X8 A; d
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5 n3 b1 C$ t) v% t5 e% l
價。公仔箱論壇$ b# K0 r) o% ]2 D* a0 F$ I
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb' @  y& `+ d, u" ~# Y* t
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13) tvb now,tvbnow,bttvb, m- c, P7 e( y8 X( k
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓5.39.217.776 `! q% e) \/ X4 ]
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb, |0 a' |7 {3 v+ S5 B- y  h
不可以的。+ j+ }3 {7 D9 I% h7 j

(15) 5.39.217.77+ W( l4 j( p8 _  q3 j7 {8 T7 ?
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多公仔箱論壇5 ^- M& Q9 l5 D% `" ?
吃。

(16) ) |1 S, g" V$ n3 s
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb0 M! x  l9 A' y- z! C( J/ t7 a
多；而且事前無特別病

(17) 8 k% g/ Z3 D1 E! R
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。

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(19) tvb now,tvbnow,bttvb8 a. j# o% |' g" f0 w) X5 c
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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(20) tvb now,tvbnow,bttvb# X! k1 S8 b0 o
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更& V7 K0 t7 i& S6 i7 h
肥。
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(21) 5.39.217.77" F" K5 \; `, ~; Y
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。
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(22) 7 q$ ], d. \7 a7 ^- X
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。
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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但( Y& x! K- Y" x! R; s9 q
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。2 |/ n6 l/ p2 f  N5 H

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v* t* S, y, y7 h
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(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.77$ K& t: N: w; i' ~
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.77. u: l0 D. w& x7 z' O& j/ H  E

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(27) 公仔箱論壇* _0 ]- }% r" B' [. b
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q& o& O0 [# G% P

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(28) 公仔箱論壇: s4 ?4 T, q9 Y8 ]
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.77/ r- j$ m9 ^$ A$ M8 b$ O& _3 H
要不斷緞練肌肉。
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(29)
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.77( L+ u7 ^$ G4 B; Y1 l
好，是一個好習慣，纖維素增。

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