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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.77! u, r$ u( {/ @7 R; I
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x: v# k% L8 x7 h1 ^
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb- h3 c5 q; W! m; w
分鐘內會入睡。
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6 D7 c" o, W9 A2 g1 |) Z3 W5 [+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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. K$ M6 s/ a' h: L3 Wtvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
, Y+ x' X D* ]5 \; r公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
$ Z) `- v4 R/ i' o7 v內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
' y, g/ f Q, B, c, T# H g! m的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.77: k- K0 X+ O/ }! `; m% U
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb V- O- q/ o0 B7 T
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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" \8 v8 m7 k, o+ m) @(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
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/ {+ Y9 y$ a& j( _tvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.77) g6 t5 t+ q2 c' d8 B6 h1 a, V
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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; i' ~# D& n# K& G) q, ^' E, u6 q(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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% m& v/ i" n9 L3 U0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇 a( j! m- P3 F O1 f: }% Z
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做tvb now,tvbnow,bttvb5 {, O( `& c- H7 k0 s4 {+ k: c3 b6 o+ u
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
: o2 R; T" A- Z& w公仔箱論壇價。
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6 `, j( r( A E9 ~鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇$ |% l9 |. D) M# B; Z/ L
取。
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' ?+ G6 ?- J* s6 D0 E& D公仔箱論壇(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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, ?/ [, k9 h, G& I; c' @& ~(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
7 M* [2 I. V2 ?% j# P, X內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.774 ^9 o, t+ j, h V* X0 {
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
, _1 n( @: p/ s# F8 Q力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
! E$ {) N# Q7 P! D4 G1 H5.39.217.77不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P$ s7 O2 `8 I9 ~6 B
吃。
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7 k( q( g7 T Z0 C5 U香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb& v, A8 {3 u( e/ y
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食5.39.217.77( {( {+ t" I: w( e# U6 E
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或5.39.217.77$ J% x+ {3 C8 P, ^5 |' W5 G
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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4 J1 k0 @5 P, ]3 }2 s肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子: @) {( m8 ~% d$ C/ ^
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
! D3 L$ B, B3 x4 A' ^* ?肥。6 i0 t- N+ @7 o9 E9 Y
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% V4 E1 T1 u$ {. n5 Y公仔箱論壇煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
$ O9 [- r* i, \7 w變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb& w# x9 z! a. L; B6 Q
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$ x& M" E" p8 i& l- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
9 U7 v4 ?+ i3 J$ A! f) k3 ?8 ntvb now,tvbnow,bttvb夠一次過飲晒就可以。
$ r, M7 y1 [' i" s. X/ l6 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w! I; Q- C( V
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- Y" Z( k; S5 d* i2 x3 m公仔箱論壇如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但2 @7 d2 E2 T* n3 y1 q- Y3 I
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
1 L; ]. x- n F `, p0 P! o7 htvb now,tvbnow,bttvb便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇4 ?8 M; Q- x3 \& O6 W
& Y) X; ?# P, p5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P, w$ G9 c* w( j
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。9 E/ F6 r/ f- S- m
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) k/ G$ v2 \8 [* x, ^; i8 j+ ]% m6 ]少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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* g# M# S1 }5 L1 V. ?5.39.217.77一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
- J0 g% e4 [( n z/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇- p5 @% J% M: m% w6 x5 C2 ?
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。$ L) C7 Q2 t, p0 x4 `' r# _
' Q# U* Q% G4 M7 v4 o+ B5 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T2 \' r8 d$ P" C" [
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! `1 k3 O& Z; _6 J6 }3 \公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以5.39.217.771 O9 a) ] K6 B% z0 t
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb! C. F8 i/ t# f9 L& k+ Y
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2 m3 O! L8 c5 k. f6 P$ Y7 A8 T(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N2 _6 O9 s. c3 J3 c; Q3 |
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗5.39.217.77# A& k! U7 {' p. x% B2 S
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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