●1.唸書的最佳時間
& J& A1 o; e( o公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77/ {* S3 x; z6 h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇% H) O) J- f# ^' }
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( K& e F# ^$ Y) f( o: q( b$ j. c7 Z. ~公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
2 E. z% Y$ G1 L' e) Q8 ^1 y在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇' \/ P$ s% `9 e) j! P. O$ x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# C1 d/ E6 _, V) l( q0 e' G: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！: N. h5 j1 g& J3 j( G$ O2 p4 Z! ?
# h: S4 v- L* Y# g" M& P( h6 u8 o7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 i- L3 X7 K, r. H( `tvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇, Z2 N, N3 S. C
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 [' v# T" @& E1 a& Y# otvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防7 K: D+ P; l1 N0 L
病抗癌的能力。5.39.217.777 Y8 `* Y/ Q2 b+ {/ ~
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( u+ Q* ~* J* E$ A. P● 4.鍛煉的最佳時間
* S% g8 l( x2 o9 Z ytvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，; D& J% i/ o7 \! P+ d
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，2 l! N5 M4 R+ [. `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [* p& E& k9 ^7 U0 |2 y& E1 ~
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' M6 e& p2 u9 k; P1 H; Q, S4 r入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
3 _' L3 a( L; s3 k6 q' O. a5 H) Qtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) |7 M5 M9 B3 c; r, Z" w8 g( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j/ d! D6 f6 {
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0 d" z+ U+ d" s● 7.睡眠的最佳時間
n: u8 q/ l/ I! P& S Z) X午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g7 R0 t; p. _; S5 L2 E
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
* [1 l! m3 _7 v5 P9 e5.39.217.77至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 B O" v% o9 @& E( \( m$ q3 Q" [, o● 8.刷牙的 最佳時間
& y% D; Z7 x1 p6 [1 t公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解0 S, q) o4 T( {- ~2 r% K# h9 c8 Y
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇5 z' E7 K1 A2 P. r ~2 y! [( G9 [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X m4 X5 Q$ ^9 s% z/ W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.778 W# }) |* o, o% y6 I
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇0 T* |3 m0 y" z1 T' H7 m q0 {$ u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 ? A' H/ W# Q4 i中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 d9 W" R8 }4 p+ N7 |, m等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' I+ W1 i& c, f; L影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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