●1.唸書的最佳時間+ a$ a$ Z( o9 ]/ p ?
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇& ~0 v# M R9 n, G, Z8 T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
8 `2 g/ a) e9 `6 a4 f; j公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& F9 W- T2 M n; r7 h. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 F+ y& g) \5 L! m8 X5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
. r4 l5 X% ~; y6 ~ d: n4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 x' ?3 q/ ^& r! R$ }/ P
' o2 w, a! D- g9 T* E* L5.39.217.77● 3.吃水果的最佳時間( S0 D# H) A7 P
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ r) q% s! b5 N. D3 h5 @體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防. S* l2 h/ p e3 D- C( Z: ?5 r
病抗癌的能力。
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: O5 o: H6 d3 l5 C N: J& Q1 M5.39.217.77● 4.鍛煉的最佳時間) t6 L7 H- V1 y, p% \$ ^9 D4 N
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.778 p7 ?. h6 ~7 {$ W* Y- D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇$ e! F8 h- Q: }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E- z) L2 Q( ~& g
5 Y# Y/ N! f% c; Y! i- W3 {5.39.217.775.39.217.77! u+ y3 _% v$ `$ `2 t" x
● 5.洗澡的最佳時間
0 ~ P% J7 g! z, A晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 H3 x1 J3 b; r6 H9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 5.39.217.777 _; m6 i6 o7 n! x
6 Z. [ G. b* w4 j5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z' m% e- A, ~+ l) O% x# E9 Y
● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77. V: T: M. X8 [' I, x$ c u
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇% Z3 D ~' |% T7 {0 r! ^4 v* t
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77! [: q* s9 Y& H& i2 _
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● 7.睡眠的最佳時間
9 _, z. {' ]7 n! L6 {& q+ |午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& \# K- K b5 W& L1 m3 d9 [5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時* I( B5 R8 c O7 B& M0 O
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * K% Y0 W" C9 h) F: t
) O; z8 [1 }/ d5 e0 U( X- T公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間2 t u; d! t( I3 F
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ d, W% M* x- W& s- E6 vtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb/ o3 J5 o* c0 i5 X4 C7 g
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇1 ?$ k+ c k- x: R8 @# G* l5 W/ i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇/ ~2 i6 o# h0 [" G! c
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
- U% ?0 x0 v& M/ w# }- rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* Q8 G6 a5 J. d' d% o: f: y
8 p5 A- u7 y' {tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
5 {% c4 Z' u$ \7 Z8 c7 d7 t V5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物1 S+ E* m! s5 G3 v
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! g8 x1 s! X/ K+ Z5.39.217.77等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇; y4 P" K/ b* t& U' C
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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