●1.唸書的最佳時間5.39.217.77+ [' g! Q! B' ?6 t& `% u
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb6 ^ l. Q. T2 ?5 D# \# t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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1 t" h) g; q# r, ~$ \公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間. @+ U* M+ h' ~& c+ H- }) F
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇! K) U6 f" O5 R: L% B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，9 e( u9 [. a9 w0 r" `, _0 b0 W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
4 ]) S& l: C' O* d1 i @' H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @$ B; s* X$ Q5 p! {) @5 _+ v
7 F0 w h" F% P$ C, R. q wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, U$ C2 x5 ~( Y; |7 h7 j5 I% {
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* p7 d* z. n. {% w+ I2 Z V體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.77/ x+ k& _! j0 f `9 {0 X9 D1 C
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j- R9 g: t3 H' h5 }
" I) T/ F: b: B8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ v" O5 j! R) d8 \6 P' ]9 wtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
6 Q& r$ _: g: X! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5 n/ t. x- K0 E( O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 y& l# f6 R) o, J. ?' ^( z4 Y5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
) b6 ]0 a2 l/ h. W2 H# H5 z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~9 q* N. t. T5 _) _# p4 N! |/ C6 z
6 [8 E5 i7 Z7 y7 i# J/ ltvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
: O, Y! k. ]: d# l- F. a* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" D E" R0 ?) X9 F5 e' l% A* N入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 u' ?: q4 y5 K6 d5 p5 K) |- Z: r/ w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.777 \6 |6 V9 P8 Y, c' e. B3 y6 {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。7 O, x$ d, s$ a; _2 E
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/ g2 ^+ c5 Z1 H1 ]公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
h c" T, s) g5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" B. N$ e) c' G% B+ {+ z5 R8 t) F5.39.217.77晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時0 g* ]8 H' Q- m
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
! c! Y7 v$ P6 e; q9 _0 I' Z' Ztvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解; H8 X0 I% h2 P( Z2 {6 F/ w
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。7 ~, b1 ?' j4 B1 M" r
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: B4 \4 ~% ^% h0 a- s; x! ltvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
8 g6 l# `/ g+ O) O* x/ O3 M, W& S8 x人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb# T+ E# g2 f2 \, p$ O0 S1 d
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
" Y/ B, l7 S' }! W9 J; q5 f! w; ?5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物3 M) Y6 U, ~4 v) g5 k$ y1 J
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，) D: x4 N( ]5 F/ N
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' i* o i* ~( q, `: s; r+ A) U7 Ytvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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