●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 v- H, C( }& I9 k" l6 a8 A
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇" U# Q. g& o/ n, j; U9 a: a$ T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇5 d% }/ F) h8 N. x
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇: a7 p/ y/ s% `1 q0 p; f$ }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
! [+ M5 Q, b5 N6 Q* w- C5 ~2 @tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* J2 y+ E8 E2 X- L
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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+ i. H7 d3 `7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間/ K, R! a( k$ R; S3 K
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- ]: q7 I- f* E體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. G j6 i% M! m公仔箱論壇病抗癌的能力。
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2 l5 h f" s9 n& q5.39.217.77● 4.鍛煉的最佳時間
2 o7 ~4 ~. } L& G6 stvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇& f! V, l' h/ a! Q+ M) ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& O8 ^& H+ Z; F8 A: i' o7 V7 R! Ntvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 O- O- I# j, i2 n) t5 x7 U1 t公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
8 M& y$ ~. T+ o$ x6 I9 v5 m晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: l; U& m& H( n5.39.217.77入睡。 公仔箱論壇# D' O. m9 S2 _' c
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y$ c ~$ g) |; E' y& g Y5 j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( ^* P: u' A/ q& B- N如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ D3 O3 w0 I% l( f y& L' z
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- z% U, ~: K* W( E7 ~' E) S# ?5.39.217.77● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇% S( R1 h( x: C( I Y0 R7 j
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' J: [* E0 @6 c7 v公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb+ P; w$ r# e& O! `8 V m* \
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇. u1 ]# t2 R7 A/ E: b# z/ x
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% A( D* j* x5 [' E2 x
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d2 Q8 j1 v n6 s+ Q% |/ L
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb; r1 m" Y7 Q3 |( l
& R8 D7 _2 K! X, C8 f& r4 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r' u, h+ B# l4 ^) r% h$ D
● 9.護膚的 最佳時間
7 c- v2 a7 c" ~ Y' E5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. d8 |, @6 G9 N6 g/ n
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。/ S' Z7 Q9 ?' u% B6 m
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/ L# [: w0 z6 R% B6 L* w● 10.飲茶的 最佳時間
) w4 i% h( ] U# l公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- ^! b+ T3 s. ~. x; |$ s中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.772 w! k, ?: ~/ a- c: V! |
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
q7 D% `+ x9 w3 H% m! q/ i+ Dtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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