●1.唸書的最佳時間 Z: N% e1 q2 X; r- `% z) k$ N+ w
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 e) q! R) c! ]0 }8 F2 R5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇8 h& `! F' {. a$ J' z' Y/ L
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: \, \: R7 j1 w7 ztvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. T3 C1 D1 Z6 ~. d8 l
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇; f" l6 C. X4 w+ n1 R* y. O$ B
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {0 ?- `/ E) e! Y! |* t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇, q1 A( [$ C Q1 M# R2 } H4 m
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9 X# A+ _8 _% |4 h- R5.39.217.77● 3.吃水果的最佳時間
8 E& A# `* G+ i* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，4 c% x u0 a! P, R; e! e* N3 i
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- D4 E1 R/ }8 r9 {tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。# a% f) J5 Q) K) d4 G
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇( n X. }! p, \/ Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，. z9 q9 B6 Q0 V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# ~3 y6 w2 z" D7 F2 J5 {' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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% F: V% T2 M8 J- S& m2 Y, c5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間
; o+ S% e; P" b; L) a5 a* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ K+ g8 x# n. V3 S9 xtvb now,tvbnow,bttvb入睡。
/ X. S- r. B. C: c7 L8 {8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m i+ f; w# @, B: B6 F& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s- q/ H* L0 k+ }7 j. L
● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇0 Q* z- @3 z5 i! B# y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 b1 D, ~2 l$ V2 M0 Y4 ftvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 z1 l; g) c) c: D( G● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇1 m( i, ^8 B# S2 b$ ]) I! G" H
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。* R' B" V; Z. h% `8 s9 \9 Z* v3 f
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C M$ \+ c% }' p5 e2 `; Y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇8 d) i: B6 x9 o# j! B% F& `0 ?' B
% ~/ [" H( ?! E; X. @3 Q● 8.刷牙的 最佳時間
/ v9 t- `+ D2 T8 p1 [應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- A) ?* W' U e0 S- @8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
5 x" u$ o: ^; ?1 n, b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p; V z0 l. a1 N" ?
$ ~4 F$ x; B, ]$ }5 jtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
/ b9 ^. I: N6 I0 T+ W人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% y6 n" p5 t# e! N1 J公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。. D* ?6 b+ u; Z1 M
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$ o4 l/ D/ I/ j% _● 10.飲茶的 最佳時間2 |# [" N7 p$ g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物* i6 N \6 j, ^7 h. V% |4 `
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ { n3 r# i8 J7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.772 u1 F0 [2 k, B$ c: I
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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