預防流感o既食療

岩岩上左呢個blog...見到好似好有用@@
所以post出黎.....等各bother同sister 可以參考參考.....我講得唔太詳細.....可以自己去呢個blog睇.....& d- T* F% U7 ^  \  G. d
病徵
一般性的感冒，是一種上呼吸道傳染病，症狀較輕，只有咳嗽、打噴嚏、鼻塞、流鼻水或鼻涕及喉嚨乾養等等，通常3~7天自然會恢復。但抵抗力較弱的人很容易再度感染。tvb now,tvbnow,bttvb  l. d3 E5 C1 Q$ j0 @% n
流行性感冒起病急、傳播快、發病率也高、易於造成廣泛流行。也就是說它會在某一地區發現後，它就會迅速向周圍蔓延開不久就會波及許多地區。
而它的症狀也會較為嚴重，除原有一般的感冒流鼻水及鼻涕外，還會發高燒，隨之就會全身發冷、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、扁桃腺腫大、倦怠，甚至出現虛脫、嘔吐等現象。
護理
1) 感冒時需要多喝水。這不是為了把病毒從身體沖洗出來，而是補充發燒失去的水分，還有稀釋痰液、鼻涕等分泌物作用，以舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血狀況。
2) 避免喝茶、咖啡、酒、高糖分飲料。因為咖啡因、酒精或含糖飲料有利尿效果，反而將身體最需要的水分加速排出體外。
3) 維持室內溫暖適當濕度，這樣可避免空氣太冷或太乾燥而誘發咳嗽，加上適當的濕度可讓鼻子黏膜保持濕潤，有助於擊退病毒。tvb now,tvbnow,bttvb8 a/ \/ T- M! Y- C, {
4) 用溫鹽水漱口。鹽水有消炎作用, 可殺死口腔一定量的細菌，有助舒緩喉嚨痛、發癢、發熱等不適。
由於正值冬春交替期，特別容易感冒，以下介紹幾個湯水，供大家防治。5.39.217.77) S$ p& A: E& F+ B3 V- K; i
1)公仔箱論壇) D- i8 U8 U% w& g1 o
生姜紅糖湯tvb now,tvbnow,bttvb( N5 E' Q5 d8 F' E, a* G
材料：生姜三片、紅糖四分一磚
做法：將生姜、紅糖一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。" N: t8 Z" ]: B5 S6 L
功效：既能預防，又能治療風寒感冒。
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2)tvb now,tvbnow,bttvb  C: @2 c! W: h; p1 x
薄荷桑菊飲
材料：薄荷錢半、冬桑二錢、菊花十朵、白糖少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x, ?" N; r5 |' D6 J+ R4 c2 u' @, {
做法：上述材料一併入煱，加碗半水，煮沸後再用小火煮10分鐘，去渣後喝湯。
功效：疏風清熱之效，適用終風熱感冒。公仔箱論壇  H$ r8 A$ g4 s. }) S

3)tvb now,tvbnow,bttvb0 @- S8 g* ^  [1 A9 p
魚腥草野菊茶tvb now,tvbnow,bttvb* ?8 H7 j; v6 s- t7 w+ ?- I9 s
材料：魚腥草三錢、野菊花二錢" i" `7 W( S0 p$ }
做法：將兩者一併入煱，加水一碗，煮沸後再用小火煮5分鐘，趁熱喝。" o. ?. k: w, w: Z6 D! @
功效：疏風清熱，適用終風熱感冒。公仔箱論壇9 x. \: G+ i$ O9 L' |$ {

4)
玉屏風粥% U$ a2 R" f* W6 ?, h  Y: P* X
材料：黃芪五錢、白朮五錢、防風三錢、粳米三兩
做法：將黃芪、白朮、防風一併入煱，加五碗水，煮沸後再用小火煮15分鐘，去渣後加入粳米，再煮半小時即可食用。
功效：能增強體質，對預防和治療氣虛感冒十分有幫助。
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