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材料
; m1 ^& X/ ]/ h) j* Q1 m- m+ Q+ Ztvb now,tvbnow,bttvb蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個& O) G6 k. h6 n1 Z, ]% K# d
% E _* E1 `. [4 q- L調味料
; ]7 l5 `6 {. Q M; Q. T. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒醬 2湯匙、麻油少許
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做法
( Z( D# { ]6 q6 w9 D1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]2 G# Q, F4 q% s/ K3 h1 H$ m
$ H( p2 }0 Q% y" l& h; n& d' y" l/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X0 X! r" q- I; o
" J# ~+ i' \& ]; x4 Otvb now,tvbnow,bttvb3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。5.39.217.77/ x, l" ^! W4 {7 Z7 v3 A
# T7 O! \# |# Htvb now,tvbnow,bttvb4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 公仔箱論壇, U, d' e4 ^2 c: n7 d
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營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。" \. g9 U5 k2 K _/ o3 b& N
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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