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材料
) }" N- S, J8 `9 `6 Z蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個5.39.217.77% t( A5 P) z" n; y B6 |
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調味料
: J0 d, v' I5 m' ktvb now,tvbnow,bttvb叉燒醬 2湯匙、麻油少許tvb now,tvbnow,bttvb8 J8 `, Z" k* c3 S- H- q9 R5 V
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1 b: P: V4 F! Y) @& w公仔箱論壇% g3 \) w: |! A& R- F- L m- R
做法
3 I: W' t E3 C! C7 J0 e- P) ?tvb now,tvbnow,bttvb1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
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2.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。2 n. |5 J* q; c/ T
4 V4 _1 g+ D6 n% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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" Z T% \% ~0 a& g9 ~tvb now,tvbnow,bttvb4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
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9 r6 K- F. P+ X! D: v9 L公仔箱論壇營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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