坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
$ \/ t3 C( k+ _& K7 D# g! B# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 W3 z, j# E" x& O2 Y低熱量減肥餐單
; \5 h0 \5 R2 m* D: V S- D1 K8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，tvb now,tvbnow,bttvb; e4 ^" G4 d9 F- i0 ^; |" M
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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4 o' D* ]) e( ?/ i7 rtvb now,tvbnow,bttvb節食tvb now,tvbnow,bttvb: [1 X' u; c3 P) Q
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。: v4 c0 g0 ^; }4 M
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
5 a1 g7 F; j7 i: F5.39.217.77暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。5.39.217.773 u9 E7 Z( Y& r& C0 N, j7 l/ O' X1 q
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
! u& a _! B5 ]& Z8 `) S失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。+ s5 B7 z/ ~4 [9 _7 o8 R
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
3 Y7 ?/ W8 }5 W& k- gtvb now,tvbnow,bttvb體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）1 C# o' z8 h* O' P
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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2 C# V' p c+ ~6 C公仔箱論壇藥物公仔箱論壇( W7 A* M! A6 _5 K Z3 {0 A8 \
治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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運動5.39.217.77* f8 p* P. t; p
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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