坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??
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! B* O$ E" f( ^" b7 M$ l5.39.217.77低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb1 ~1 a. Z, @- G% v8 |
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [9 N2 B7 K f% C1 K" G J
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.
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節食
6 g0 C' m7 z- `5.39.217.77容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。# | w" z) Q4 d1 f
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
* `- L4 y+ U) m8 g公仔箱論壇暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
1 y! O( u; r# G3 }3 h5.39.217.77便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
3 K: z. z8 @$ _, L( w2 V4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X% V3 p4 X' n. p
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
! R: r5 u& V3 Q8 ~) a體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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8 |1 r4 k3 F" M. H2 t$ q5.39.217.77吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）公仔箱論壇0 Z9 _9 X6 A5 s3 f- W5 h
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 公仔箱論壇1 Z2 X+ ?2 M* h, k, ?
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藥物
8 b9 @. E4 [8 N& ?$ ]/ e; Otvb now,tvbnow,bttvb治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
5 R1 o" h0 `" g+ etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 e3 l6 C8 O* [. I+ f. a" Q$ e
運動公仔箱論壇0 W% h- _% S$ D) h
減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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