坊間有大多減肥方法,但是否真的可行le??tvb now,tvbnow,bttvb, s& s2 {* a. x" T4 I
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低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a7 w) R7 y" L+ X' R
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?% t- N9 l9 H" J, M0 q
且停後體重因長期營養不均衡而快速回升.7 I# P% _6 Y5 l2 k- [2 [
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節食5.39.217.77+ ^( E& t4 z% k3 K: x
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯,粉,麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
A1 r3 i. F! _6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 * R2 J# X& c1 b" E! {3 B
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。5.39.217.778 p% y# C+ |* b% V" W% M: ~
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 5.39.217.77& h% {$ d( o4 K
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
1 _ n3 v4 [ X5.39.217.77容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。tvb now,tvbnow,bttvb3 [, d' }; V k0 C
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
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! r! q, q) `0 ]吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
5 M) S" q: X/ s7 stvb now,tvbnow,bttvb不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪燃燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。
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: D5 F1 @, [8 Q! ?0 g0 L藥物
& y& h! B' _( o5 h+ R4 A公仔箱論壇治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果.
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1 ]5 g( G* P% I4 R5.39.217.77運動
4 F6 f- \# C5 P& [/ K! X5.39.217.77減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要做 20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心. |
發表於 2007-11-19 12:25 PM
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