女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。有多項研究顯示，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、有良好的生活習慣有很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報導，「粗枝大葉」的男人應該要向女人學習7件事。5.39.217.770 K0 X/ Q' Z, S# \" m, B' D
6 g2 C7 y" E8 b Q( N1 J
0 T9 v8 o6 Z s6 wtvb now,tvbnow,bttvb男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣：5.39.217.772 Y; R3 M2 b: N
3 Q) g, h' b1 Y! T# e4 \/ |+ q1.在意體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @5 I8 V- e% S3 S! Q( b4 b
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳‧塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險。5.39.217.779 B( _# K$ i9 u: f7 {1 J @0 b
, [* S7 ~/ w2 U! n) }$ N
2.隨身攜帶濕紙巾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M1 w* M* ?$ X2 c/ L
女性常在包包裡裝些紙巾、洗手液等小東西，以備不時之需。紐約西奈山醫院研究主任約書亞‧蔡克納博士表示，隨身攜帶消毒紙巾、酒精棉可防止細菌感染。美國疾病控制與預防中心指出，酒精需在手部至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
* h$ T2 H l! y/ t' ttvb now,tvbnow,bttvb
4 C# b& i; n3 C$ M5 V7 e# a0 r% o$ I3.多吃纖維少吃肉
6 M# H, Q. |; Z5 F食物纖維有助減肥和降低膽固醇。美國註冊營養師莎曼莎‧卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \3 ]. J0 T8 N; U/ j
公仔箱論壇/ q3 q9 h/ `# w3 r5 j' Q
4.週末多與朋友聚會
! P# D( a$ d! E; ], L! @. T" a" z6 Mtvb now,tvbnow,bttvb通常每個女性都有閨蜜一起聚會交流。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任柯拉‧阿爾馮博士稱，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
' |3 @' j, i( E2 L1 [& Stvb now,tvbnow,bttvb
# H& N% i$ ~- {8 V g7 w( C3 S( J, ftvb now,tvbnow,bttvb5.經常泡澡
9 B3 a% A# f# I公仔箱論壇女性通常喜歡泡澡，而男性則一衝了之。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里‧奧斯特表示，溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
& K! t, |% J R' Q c5 m* o; b* V5.39.217.77# ?1 H) V A8 i7 F. w
6.睡前洗臉
" C) h+ v& P2 K1 X2 `5.39.217.77女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。阿里‧奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等髒物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
) A8 N3 W/ f7 D3 @7 R. ~9 R& T8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D$ D# K. M; |6 D- h& i
7.找個運動同伴tvb now,tvbnow,bttvb0 X- m# q& A8 ~) ^: \7 b
女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起運動有利於長期堅持下去。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，大腦內啡肽(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2014-5-17 10:59 AM
| 
