簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
& t2 S7 ]0 D0 z0 W7 [# H0 }1 Ntvb now,tvbnow,bttvb , Z9 G0 d3 ~4 @3 ]2 L% Q
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]" \: |; J1 ]7 N; r" ^3 J
7 r# q0 I4 J9 I5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 @( G" J+ P j) f% |$ M8 J
製法：
7 l4 q5 a9 X$ b3 |) E5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
5 G6 s. G# h% Y( v公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇: f0 ~$ p0 T* X: F
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvb now,tvbnow,bttvb& u: g% e' J- @$ j# c* n
公仔箱論壇# U) u$ N8 q* F6 f( l$ G
( d2 q4 j z* I/ C7 M5 y0 R- }調味： 醃料： tvb now,tvbnow,bttvb* V; N$ o! Y% v4 K. B1 n- l, |
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb2 g% j4 ?# Q' l: L ~8 a% ]
芡汁： . g7 C) ]" |. T
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
, K: ^5 s; p2 L; I( o6 [5.39.217.77水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
| 
