簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
! K/ k* l* H5 r8 @8 B' g) D; D; l( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 X6 W( A6 K! R# {! I8 y w
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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* d6 @$ M# K% @製法：
" O; f8 v! G& g/ R1 e) @5.39.217.771. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
4 M8 u% k/ p7 G4 K- M. K公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
+ ~' B* l$ F# S# |( x' v0 O' P- P3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇* ^% y ]) M$ R- X/ i
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調味： 醃料： tvb now,tvbnow,bttvb7 m. c- F5 k7 a R5 K0 B7 S0 |0 I
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
& s2 F3 d! f! R3 f# p公仔箱論壇芡汁： : O z% M3 y& ?2 ^4 U4 F2 C
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb+ Q5 \3 j. B% b+ D- H E: p
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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