[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) 公仔箱論壇/ Y1 \5 j, v; G: f) n8 F$ }
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r  @! q6 N6 g$ q0 C9 _; J
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。* }' T: h3 M- o$ F) K
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚5.39.217.77( D" l4 U* V' I
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇! v1 s0 l# t5 D: c- Y9 ~
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.77( }6 Z! v# s- u) C) |3 U9 E
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.77  c: ~. Q, O; _1 {
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還5.39.217.77* [& \1 d+ _2 T" n1 D5 K" ]
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05) 5.39.217.77. a( D; n# m) H% S; @( ~; p
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十! W' o. `, }0 R# l% E- ?  ~. J
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。

(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。5.39.217.77* C4 v, r* U' u' I, k, f

(08) 1 `) G6 [7 o4 m& m0 q% Y0 \
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ i: [8 g, }& B  G9 U& Y5 _9 K
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) tvb now,tvbnow,bttvb+ \& _: Y8 A+ Y( w
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減" f- U- o7 L; M8 H
價。/ z/ B$ g4 f* M) {1 Z! J
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I$ S4 U: F  ]( ^7 d

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.779 ^3 X* F( g' J: Z- m! \* o

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚tvb now,tvbnow,bttvb* i6 v" G4 c) F2 q
內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。/ m7 a8 S1 L  h: g

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是5.39.217.77; h4 w* I) A: k6 f* f$ l/ C1 d! @
不可以的。

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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 K1 ~  B, l( o, ?# y
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病

(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。' |4 A8 ^* t9 E& j% Q6 g$ [( n5 q

(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇9 s# T% x5 v( u. P5 s
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.77- I. Z& _5 v# R( R* b4 U& ?2 F' V

(19) 9 v$ i/ [0 Q0 N: j  M+ _3 r
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇+ A: V# P  M( C1 y

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(20) tvb now,tvbnow,bttvb4 q1 C4 V& m8 G6 c, K" F
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更tvb now,tvbnow,bttvb- I' j0 ^0 H4 H- D0 S
肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X' U- y% T+ M4 k

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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。5.39.217.778 ]# ]' l0 A5 N
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(22) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `* t8 L/ h  w3 n9 {1 R. b
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb+ J# S) X# S' `/ J* k: t# f
夠一次過飲晒就可以。0 W, |9 h( D; s  T. p3 \; n
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(23) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u% Y' A' j$ u2 J
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.77; c6 S6 q0 l4 n+ l* b
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。1 v1 N! t+ g2 S5 C# V! _! k

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(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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(28) tvb now,tvbnow,bttvb' {& A' \+ _% g4 e7 h- Y& @
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。: o: j* r7 R" }. k- N
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗- J) q: l, t7 W$ M3 {6 L0 [
好，是一個好習慣，纖維素增。

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