喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q( n: n7 _- K% e8 H8 A: H# [# G* l
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇+ e, ^8 N$ D3 C3 I
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
( B6 a# D- q7 b5 s4 \. _4 N8 I5 b6 t" c5.39.217.772.一起床就喝水，改善便秘
3 k7 h* r' V8 x! O5.39.217.77早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。" q6 {7 C" i, [/ y
3.運動前先喝水，表現更亮眼) t8 L, R" c, X$ C
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
2 y& h% D5 k. H0 z) D% `+ Z, f6 o2 g4 J4.喝酒時，也要多喝水
( N% X4 I- j( F! o7 I可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
" b: I4 s3 ~- v: X; \% q0 _1 Stvb now,tvbnow,bttvb5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒公仔箱論壇: p- X) x& A4 l. T1 Q0 d. _9 s1 ~
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。tvb now,tvbnow,bttvb# e( k" T; c( I; _8 W! [" y% U
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 S) j, A' i8 Z' |
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
; ^$ R* B$ K z+ [4 h公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳
' q; g I) g/ [1 F |晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
! [' f7 X- q7 z7 w" B) x) W8.瓶裝水不要重複使用5.39.217.77" H8 P9 B5 r. v
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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