喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風" d) a8 [# S( G8 k e4 g9 @& G0 F
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。$ `$ B) b3 r! Y% N8 U7 l% @
2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇# ^) ]5 l( h6 k
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
, M T4 `3 G( T. F' G, q: v# _tvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼公仔箱論壇4 r$ z! z8 Z+ F1 y: m2 r# O7 G
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
8 F c7 {( O$ V6 Q. _3 Ktvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水tvb now,tvbnow,bttvb, \5 \6 a7 F& [. U0 a9 o: G
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
, {: \% j; v R6 U. }4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
~- y! ^8 n- @& f9 e! v* k2 R) ~tvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
8 ], P0 R4 j; l+ y8 o3 H6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝tvb now,tvbnow,bttvb9 K0 V' m4 ^1 s$ O+ B% `; h+ S: a
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
; e% v( W: W, j5 k, a. Q2 G公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳1 A9 N$ m4 x$ S
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。 c4 O( f, y" V/ o2 s0 _& C5 U0 d" C
8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb5 s2 m( D: `2 \ N1 v
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。tvb now,tvbnow,bttvb" N6 d- g% O2 P! X8 G
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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