[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) ( w# n' G2 t; z, s
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb" {, z. F8 }5 w' _% Z
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。( d0 i0 `4 w+ j. u

(03) # l9 z8 H7 ^9 {5 ?6 Y; t$ M
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下$ L* \0 A# A2 D- M
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然# \7 y. A6 w  M0 d: w+ W
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇& A0 n; T" i3 t3 p6 J" d2 t: g
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還  k0 B6 ~7 u! e; e7 A1 ]; F6 F% R9 Y
差，尤其是進食後，最多細菌。

(05) 0 \5 x- t1 @3 A9 x
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.77- S4 T' r6 k3 |4 _& e
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。tvb now,tvbnow,bttvb& E2 z4 y/ i) m; Z7 f. K% l
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09) 5.39.217.773 n/ g8 }( x# h& M0 }
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減1 P; O! H+ S9 n# A$ g/ O3 w
價。5.39.217.77# U0 |9 z3 a. {5 f7 I

(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸3 b# z4 [3 |5 B5 ^1 r. {
取。公仔箱論壇: @0 @* l3 [' X8 ~/ n

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚5.39.217.77) `% _; }% S  g
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是5.39.217.772 V5 H9 |! T* C$ Z/ _
不可以的。
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(15) 5.39.217.77( m- S/ p0 c, t2 ?, i  v" ]% B
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。5.39.217.77' N% Q3 T$ ~! T8 o' R1 c
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(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v8 A! o9 m; u7 `
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。

(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {  Q3 y5 ?3 V5 m! y' @* _" N0 r
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 h" r# ]1 H9 K- z. a
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 g8 l( j0 c- W
肥。tvb now,tvbnow,bttvb: y0 M4 X  v% s( e% X: [/ V( r
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(21) tvb now,tvbnow,bttvb/ }* Q1 {  X( W* J
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb4 P0 }- ~/ P, q/ {# Y0 j( I8 R
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足' c- m6 F5 F" A: j% e
夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb# Y/ H* Z: H" D: X- _* P6 X& U" Y

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但( q/ j2 Y7 f' [3 Q
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; k* B& f# x1 c: `
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(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1205.39.217.77. O! q, h* t8 {* v8 j
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。

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(27) tvb now,tvbnow,bttvb, p2 S3 `  u: v1 q: ]
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。

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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。5.39.217.77/ `; [% j, U  i# n
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb$ o. A3 J7 A& B+ i4 ]" g
好，是一個好習慣，纖維素增。

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