喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
) R- E7 A& i& @5 w( m% [
8 m9 N: G6 b/ R/ @& r7 u' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇$ X) X' q' y. E
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。公仔箱論壇& z- ?; r- P+ j1 J
2.一起床就喝水，改善便秘tvb now,tvbnow,bttvb3 J/ [7 I" n* Z6 K5 x
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
9 Q' | B$ [ Q" h5.39.217.773.運動前先喝水，表現更亮眼
. Q# S- b& D3 @當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
* ]6 L% [3 F G8 z7 o, j; stvb now,tvbnow,bttvb4.喝酒時，也要多喝水5.39.217.77/ [% U$ U: I5 h4 K( U( h: N
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。) {' }& K+ s$ [9 n* S' `
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒. s* O; `# `1 a9 ]$ C$ f
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。* J7 g* I1 ^' I- j
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
. L/ ]4 ^# D' }5 C公仔箱論壇喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
/ o& H7 }) U* f8 D* M! l" U4 U公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳7 [& Q0 i5 x2 q9 O& p/ t
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
4 J2 }9 u* W( {/ i; w0 {5.39.217.778.瓶裝水不要重複使用
$ i. q7 D% k2 g! W* Z5.39.217.77瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。% k O" {4 ~+ x# ]; Y9 \' b
|
發表於 2021-1-28 02:03 AM
| 