喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
; Z; {6 H9 @% i! Q" ?; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v. W: C6 F' R0 w H
2.一起床就喝水，改善便秘
+ J* p6 l) \8 y/ s早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。公仔箱論壇' b: A) B; g. B3 J. R, X, u7 l
3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u3 @2 a$ ~" m
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。tvb now,tvbnow,bttvb- b: P+ k/ }, B4 ~
4.喝酒時，也要多喝水
$ k& I, d% \3 C LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。2 A9 z: m5 `) E1 y( j
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
; H* Y: x" b6 z! R* r" c- Otvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
% ^& g" L4 Y) E" i T6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
% z& S0 U& R% j' f) T% A9 [2 y公仔箱論壇喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
+ }5 S/ G: I% ^3 q1 @5.39.217.777.天黑後煮開水，水質最佳6 J4 r% D* O8 v8 E' H
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
7 \4 m& a3 J4 e9 `$ R8.瓶裝水不要重複使用tvb now,tvbnow,bttvb' _+ K& Q, t% T% w. G2 u
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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