喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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: N% N8 |0 E6 J* y, }5 D8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
5 E' @$ ]# E& t7 o4 I: \5.39.217.77睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
J. w/ C3 `) N- K: |0 I/ i, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘
' q! C8 |( N6 Z4 m! ?- A" d( o* p6 Otvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
0 o0 ~. k5 {8 u: v+ q) s4 H: jtvb now,tvbnow,bttvb3.運動前先喝水，表現更亮眼0 W$ v5 q% @4 d. W- P# t. h* s; k
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
( D) H, s+ E3 u% h+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時，也要多喝水0 j5 P& I. s9 U/ d& Z8 s f
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。% Z: z( \, i6 {6 h" w
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
+ O2 D$ ]1 a1 L) O" |6 @tvb now,tvbnow,bttvb突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
/ K$ Z- Y/ `' h% W7 ~! E7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u/ e' |* G0 F& @# E- I, G3 g
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
; B3 }2 v/ g7 T) y3 s7.天黑後煮開水，水質最佳
" N/ F" M- g4 N2 k5.39.217.77晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
/ p$ k" P2 g( u# |0 O8.瓶裝水不要重複使用
( i4 Q. w; E! X( R% c9 K/ Htvb now,tvbnow,bttvb瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。5.39.217.77% O! S2 J# I+ D) v. Q
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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