最好的抗衰老運動：跑步
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' y, J- q( U1 _8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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6 b: a8 E' z" Q5 l4 i* y- o+ \9 ytvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M' ^( v7 g+ l( ^ S) J( T/ ]+ G
* b' t' _( Q: F7 j7 B7 y/ S2 } 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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8 o6 X; L1 V/ A1 H$ r9 ktvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操公仔箱論壇/ n- S" ?2 D- S1 S
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 5.39.217.77/ w8 j- B; }/ v, t' R1 p
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最好的健腦運動：彈跳$ b+ m4 K ]+ G2 `
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 6 Q. h1 U3 E2 q6 J0 u9 ~3 _: p
' J7 }; Q; ^8 E3 T4 ~4 Ptvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb" `4 U6 N: _ L6 G* b9 n
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
& F I. U0 C; m6 O5 E4 g8 m 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb" O6 a l [) ^
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最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇$ M, `% E* N: G6 w. C
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A. m9 v* M* l8 j4 ` m6 ]
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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