最好的抗衰老運動：跑步
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! e( E( _) ]0 D4 t 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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( ^' j' U" a. o! m- L# K. ?公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?2 a# i9 m* |
6 P/ @8 W, m s: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 5.39.217.77% r$ |: C- n% r3 E
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最好的健美運動：體操* R+ T2 r3 P6 T7 z4 o) |
; T; x+ @6 D8 D A+ T+ I0 q' Stvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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- j( n# E' R( S, l5.39.217.77 最好的健腦運動：彈跳
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y. V; K$ M$ L( F3 h# w# v. I! t5.39.217.77 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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9 M1 L3 c( K0 I# B( @ 最好的防近視運動：打乒乓球 + P3 x" b. G0 f* e6 S* q) p/ G
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]! |' t2 Z1 L9 x7 F, e' G
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇6 S$ m, n# m; ~+ |9 p9 {; ^
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最好的抗高血壓運動：散步
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( o0 K/ O5 j& F. V/ L+ i- D* x, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 ( Y' D* |% L1 x4 H4 p$ `
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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