此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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" H1 B6 O% e2 U- F1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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- g2 n8 L& e8 n+ C1 S5.39.217.773.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 公仔箱論壇8 j% @% u: y8 g/ k
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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! C* v$ ?$ o4 Y: D8 g! d5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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/ B1 a+ T- u4 W5 \0 btvb now,tvbnow,bttvb6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 公仔箱論壇1 s' ]6 a/ s- b: O
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健康小貼士：喝水時間表
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; o# V2 M* M5 f! u8 X; K/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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4 o' D- [$ P$ i7 K※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 9 K; ] L. |. d& G
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! 5.39.217.778 c& ~2 E0 y' Q% W0 e5 G4 R
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 + Z+ N1 J: t% U
- O% O0 |. ^& ]/ E$ _$ l4 D( btvb now,tvbnow,bttvb※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.77. [' ] H$ i2 {
( T, c3 m2 G: G6 O: _& K公仔箱論壇※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 tvb now,tvbnow,bttvb7 G/ ?* i, U# O' N2 q- X
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% j0 U- w0 f- G+ C2 atvb now,tvbnow,bttvbThe Truth About Vitamin Deficiencies tvb now,tvbnow,bttvb: s' A; W2 X2 u0 v
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
