此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
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+ [1 q' |6 [8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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$ j7 E; \3 Z; d: d5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
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/ ^9 e% j& t3 W9 L( z2 R公仔箱論壇6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
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: R1 W" y3 b; u: y# a' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康小貼士：喝水時間表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D! k7 @! k; e1 J4 S7 w# D
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。 3 d0 i: B* W; J1 g/ ]
: j7 [5 C6 i* A7 S5.39.217.77※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 5.39.217.775 H5 b0 R7 E' k% ~
2 I1 }3 Z" n( S1 atvb now,tvbnow,bttvb※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 5.39.217.77" B. @/ h3 |! r* _. a0 ^
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! 5.39.217.77- ^. f) H6 A$ `
- Y! V9 T$ U a5 K) N5.39.217.77※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B4 j, M: y# y2 o# L, {0 q+ v
; l6 I3 J: ]/ j( h" M5 j$ }5.39.217.77※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 O' |' O3 h$ S+ R5 o, x8 S! a# I# T
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延伸閱讀： 3 A. R9 v3 v8 ]* g/ v; ^
7 |4 }" Q L8 k8 o7 lNutritional Benefits of Whey Protein
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6 \4 ?+ `% T1 I4 v! e. N5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。The Truth About Vitamin Deficiencies 5.39.217.779 d! s' o9 L0 y! y' P( v3 c3 P5 _
$ |- _! m( y, c% s0 `5.39.217.77Cayenne pepper could help Stomach Ulcers! G7 ^1 s5 ~, u9 B) A
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
