此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。
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0 |: s [( `5 D6 h0 ^: M; m1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 tvb now,tvbnow,bttvb# j# V- Y* X6 v8 ~: Q
& u _- U7 f- P2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb8 m4 D0 e' v( n: v" [2 X. V% W
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3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 公仔箱論壇, v/ t! Z8 H |' I0 B
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q8 t1 ?; }1 z: i5 k. q
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 2 f" o- o0 C$ P u
: p: m6 ^7 g4 q7 Q健康小貼士：喝水時間表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G: S3 n6 P3 `9 T' U
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專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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3 z2 q- \- p9 n/ v9 j- |" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
0 g: ?4 x# A9 H0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 q) E4 X: T# x( i0 N$ v
※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! 5.39.217.77$ r# |4 M/ c0 L; z4 n. e& |7 @' S
6 n) [6 j, N6 Y) r( r _; {※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B1 N: c( m4 ]7 A& K
4 T, E/ h C3 B B※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 7 o! w9 F% r. y( o. V6 D% s
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※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [2 {3 k' x" ~- r
# o( H& |% J6 V6 i3 utvb now,tvbnow,bttvb※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z5 m8 S/ ~3 R/ M
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0 i% F! C ?7 q8 x5.39.217.77延伸閱讀：
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The Truth About Vitamin Deficiencies TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^+ Z, p; g2 p0 c7 e* h" A
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發表於 2008-3-26 09:03 PM
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thankx a lot
