[健康資訊] “喝水行程表” 助你健康好生活

此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。 “喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。”專家說。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `/ d' z1 g9 ~' P
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1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。公仔箱論壇: \2 f; ?9 S; ~) y

2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。 5.39.217.772 ~/ f8 ~. O7 @. }/ R% y- t
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4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。 tvb now,tvbnow,bttvb; D; ^, u  ]% z
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5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m3 V5 t& ?3 E) R7 A4 X$ Q1 z
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6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。

健康小貼士：喝水時間表tvb now,tvbnow,bttvb: ?; \8 Y: j- B

專家推薦了一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。

※ 6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。   A4 J' p: a: q/ g+ R

※ 8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U5 L4 n  \# d% {5 b
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※ 11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒! 公仔箱論壇) Q2 s; i' Y6 m* g  m6 P, h
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※ 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。公仔箱論壇/ V2 k- K5 N) K9 t; O, i
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※ 15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。 5.39.217.77! ?0 M. w6 D# V# Q) Y  y, S

※ 17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

※ 22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。公仔箱論壇9 \# I4 B) a" ?6 |2 M- [


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