1 鱼+豆腐 5.39.217.77) w+ b/ j0 a- n0 n; v' [+ W9 P
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作用：味鲜， " n9 _. [2 k: N) \
) A$ Z8 _+ @9 i- W+ x4 L3 O. c补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 5.39.217.77; Y. \7 {9 ~# S. O1 |) d$ `
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原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 2 l i5 w U' C
9 g/ L X5 }+ L% Y6 A; t6 t2 猪肝+菠菜
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8 O' X& X$ _* G, ?3 v# u 作用：防治贫血。 公仔箱論壇+ s4 d. C; C3 H& r
6 o7 w. U2 O1 n* z 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
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9 q( I' [: I h. B3 羊肉+生姜
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+ T4 H Q2 e) i! l3 e5 T5.39.217.77 作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
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原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 公仔箱論壇2 _* B- E9 D. e6 C, z
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4 鸡肉+栗子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @4 {, _% A2 S# J+ K2 t
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作用：补血养身，适于贫血之人。
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# p- M, } j; D0 K7 ^ 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb' f8 E2 ^9 Y* I, v: C8 r2 o# v* m
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5 鸭肉+山药 公仔箱論壇# l! j1 D% r; |' p8 ]
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作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 公仔箱論壇7 }) C ^# B* @! _
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原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺
5 a7 i5 v: D$ \8 C0 ~5 M. d6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P7 y$ j& f& g, C5.39.217.776 瘦肉+大蒜 5.39.217.773 S% G; M% I0 n
{; _/ ` N3 a2 w' [7 p! l+ w5.39.217.77 作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 公仔箱論壇' v5 U, P/ @9 d( @/ T4 j
' J" g' w$ G: N& |5 h F% W 原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w" ^6 Q4 w9 A) ~
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7 鸡蛋+百合 5.39.217.77* U7 O' Y, a9 c7 W9 b
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作用：滋阴润燥，清心安神。
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原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \' _2 R$ j0 R
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8 芝麻+海带
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作用：美容，防衰老。
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7 h* [9 v+ ]6 b- p M1 [ 原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
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9 豆腐+萝卜
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& X1 B$ C9 w' f) o: r4 }5 t2 r5 {公仔箱論壇 作用：有利消化。
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb/ m T5 U5 L: E/ w' Y: }
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10 红葡萄酒+花生
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* q9 {% {6 W/ i5.39.217.77 作用：有益心脏
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1 ?$ y( B, A: ~/ q. D% S3 U7 d公仔箱論壇 原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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