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/ U! M# h8 m2 j5 m材料; |/ ~' j% `. o7 d; k7 a0 k
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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做法
5 a2 J. [3 j9 _( Z$ ^9 l% f公仔箱論壇1.香蕉剝皮後切段。
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8 I$ V# u: Q& i X" Z5.39.217.772.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 . D8 j! ^9 g& d; M" H$ }* t
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7 b6 [1 [- b( _4 {香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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