 : B6 n# S2 [# n5 t
6 o6 w, v' u, }2 T( m1 Z7 L8 T材料' z1 j/ v) i2 M! ]8 z1 M2 b
免治豬肉 200克、藍莓 80克、迷迭香碎 2茶匙、豉油 1茶匙、糖 1茶匙、麻油 1茶匙、生粉 1茶匙
- U. G& b1 n) _/ n; m9 n5.39.217.77
, r3 y8 b+ A4 ?9 E! ?) D' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `8 w( [( r0 S8 a0 J7 z. ~
做法tvb now,tvbnow,bttvb% h+ k6 @7 e0 K4 p9 r
1.免治豬肉加豉油、糖、麻油、生粉及少許迷迭香碎拌勻醃 3分鐘。
3 K# |9 @& i$ f* J$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x8 V. P4 q1 J* n& z
2.藍莓洗淨後瀝乾水，放入平底鑊用細火略為烘乾。5.39.217.77. E# x, @& S& D
3 j5 k+ ^( h LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將少許豬肉放手心，中間置 1粒藍莓，搓圓包成肉丸，包好後再灑上少許迷迭香碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T/ Z2 E! k- @& n9 r1 D& ]
! Q0 ]: |% H! \
4.燒熱鑊下少許油，以中火炸肉丸至熟透即可。& z6 l5 r I) R, D' t5 Z
5 ^4 O7 H3 J( c! |% k - o6 b: v* C' g7 P( x: [7 c
公仔箱論壇, X5 Q6 E; c- f% M3 [4 B" f0 i
 5.39.217.77' Z/ k' |7 G' D% M7 p
4 H- n1 u5 s3 [' b& S0 ?8 } x5.39.217.77
) ~: m" l1 Y! y q2 T公仔箱論壇) {3 M& o! |# D8 ~# t
 - a6 U5 H8 \( J; V: \3 N/ h$ D) q
豬肉含熱量及蛋白質，可選瘦豬肉來做，脂肪含量較低，亦較易消化。藍莓亦較其他水果有更高營養價值，有豐富維他命及碳水化合物，微量元素高亦有助補充體力。公仔箱論壇) r& }( F" P4 m7 J: u3 Z
|
發表於 2010-1-22 05:53 AM
| 