1.紫菜
' e5 ^+ I7 V q: K0 |3 x- G$ A; v* z: W2 O公仔箱論壇除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K3 e7 d, k& J2 |
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
* L( _( ?! a: u2 M雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb" s, \$ c5 D7 c9 B* J) r
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
5 F( o, n9 ^& {( atvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r9 y. k/ X1 a! o
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6.木瓜 - v7 Z9 ?6 z. f
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a) C8 s; y0 O
( P w( H- s* T0 Z9 F R/ H$ U7.西瓜
2 z' t: y" H/ o3 A- Z/ G; s- K5.39.217.77它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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, s5 O* Q4 t8 D' @公仔箱論壇8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb+ f* _) y2 [$ o* f; O! j( |# |
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 7 Y3 S3 V; w3 D5 G4 x v$ D
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9.西柚
. ^$ c2 W% t+ z5 ^8 i7 S/ V1 X) c大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb: T% }, r' N1 X$ S8 M
! t/ F$ ~* y" [3 m+ E& V3 w" A- y5 t公仔箱論壇10.蒟蒻
5 \2 }+ i @) m. c7 Atvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
% b# y7 \, A3 m& k9 r" [8 _1 T) c+ |% U因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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+ g. S5 O7 x9 R) \2 K6 D: etvb now,tvbnow,bttvb12.西芹 5.39.217.77' ^7 W7 g o1 S) H% @& U
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X5 g/ Y+ p0 m2 C' o
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb! ~6 f, |5 v9 B5 n3 `
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14.奇異果
O5 b7 P1 N; b# \* V9 r) i5.39.217.77除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb7 b E) g: z" r
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15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z$ m4 | N/ Z; [' c
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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