1.紫菜
: E, u! Z9 [( Z6 Z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
2 Y0 E; n" K6 ^+ }它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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% X: O4 r' q8 ?/ ?. R公仔箱論壇3.香蕉
: P( `5 g0 n2 ^. k. h5.39.217.77雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
% d, F/ {, w; d; k& u7 z6 x, btvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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# c- f2 G8 J$ M/ a" D5.紅豆 # P# z. g/ \! @# j% U
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
4 b+ I8 @+ C1 @+ f. ~1 q6 v: |它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb) Z2 P; r( Z% X% {- X$ M# e
: n- @8 i, n# v5 ?7 z D! |tvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜
3 \& W! ?* _7 n# C它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.77: z3 F1 r4 g) X( D" g% {
tvb now,tvbnow,bttvb5 z- S! t4 @: V5 K, j4 t
8.蛋
5 u6 Q# q' m( ?: g* }6 z/ dtvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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$ r6 w* g' M7 E4 j' x0 H9.西柚
9 N7 j4 N y. S6 S, y公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L9 E; {" k" J' b) H; `
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10.蒟蒻 + \6 `) r& _2 z- K2 J
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
7 o3 ?# M7 s7 w8 m2 T8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' Z4 Z/ }* [/ |& b
11.菠菜
! s" E, }5 e, o3 Q5 g公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
) a* O' H7 @* L$ j5 j) `$ l$ ktvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 公仔箱論壇& I- t" A5 W8 T8 `! |3 {' T7 M" R
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13.花生
: u \( w3 U2 F- R- Wtvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
( B3 W) \" T. G* p \9 B7 b4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e2 @7 z( b! [
14.奇異果 ) v5 w: \% F& o- F; ` s* q8 u
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 5.39.217.77 r5 a$ `/ c U0 |+ R
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。公仔箱論壇" v3 k1 a! R$ z* {1 v, x
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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