1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb( J# [$ P1 W# ~$ b% J" O! P, F
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.77' J# \$ q# w3 l3 |$ E7 \. O" w n# C
% Z z3 r/ t5 W2 }' u' R# B公仔箱論壇2.芝麻
% u4 E$ w& T2 d5 J5 T3 E2 I5 o# I5.39.217.77它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
' n! i: n' T. `% h8 S; E2 k$ G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c2 a* Z. d5 [1 F7 G g8 |
3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb% a+ @9 X! v, ]6 M6 h
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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& U' S/ [- {5 j$ I" x4.蘋果
+ _9 E2 s, t# c* R6 ^5.39.217.77蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 5.39.217.77, t0 ~0 z. o* p$ W& B
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?, |- I0 K: I3 K3 q4 L
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 公仔箱論壇& o% [0 E! N6 C( k6 I
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 2 I1 J& z; }- l3 R! g3 c9 q8 N/ l
7 {4 e7 V5 k1 W* j5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋 公仔箱論壇: |* ]! G8 R V2 s
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇* h; ^5 N- g4 |- U2 b; d' n8 ^0 G
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9.西柚 7 d) J; o8 J, @7 W. t, Q4 O% b
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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' x, |7 b9 `; ?1 ^0 w* C10.蒟蒻 5.39.217.77+ e* y2 L9 C) x3 e* P# U" @
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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6 k% k; }& R9 A* j2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜
4 V2 k, ]6 g, N+ |' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s' D3 u. P9 ^8 L, [0 K- S: _
6 A9 o, y- p& Stvb now,tvbnow,bttvb12.西芹 / c! @# X; c; a$ L: _; O( P
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 3 E" i$ _$ m+ a1 F/ [
% }8 @' V6 ^4 Q13.花生
% X& U) R' D( E- @4 p公仔箱論壇含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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2 S# [5 W/ f0 C# s0 l ]) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果 2 E& ?4 O1 F3 Y4 O0 E" u3 Y
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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8 C9 y9 \5 }* B2 g+ h5.39.217.7715.番茄
3 o$ K1 v+ v m7 M! y. K吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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