●1.唸書的最佳時間5.39.217.77, E! U! ^$ Z9 F2 u% U2 {3 J& K8 g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 d3 x" C+ X) t2 [" @/ J這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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3 b4 b# s0 N" s" u" S. P! c. _' \公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間. z; j3 H4 w- D' G% U- ?
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb$ E1 R6 b9 F' C, j$ @3 }9 D0 i
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 H$ e9 V+ L# v$ t# N5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間1 E' A; B& i1 f, i5 ]3 h; t# `. x. h" n
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 v, P! a; X. w6 @3 b5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防/ Z5 [0 P5 N$ ^
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb1 X' @, g: L( D
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+ @9 A$ [( C8 C ]公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
4 Z# U8 f I; \: Q傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- \2 H/ }( _1 s' q# i q( G
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb% ^9 \( I" K+ p5 I8 n4 a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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+ Q+ r5 Q U; ~( ? g( a$ f9 {9 z2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間: |: N' |& v/ C, a6 _, x7 d' ^
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! f- ~. a3 v# w公仔箱論壇入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
+ [+ J6 R+ [( U# _: }) H) J: h5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 H% E- K0 H, G$ N1 R% J* j! N公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
% p$ g, J9 o3 W午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; M; E& l, p' w6 V% u% |tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77# P- }. U6 o7 N6 y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ p! M: }% B, X, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77( A* B# S( U+ A K6 c8 @
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* c+ j9 ~- u" W* Q& \( t食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇; g. c" }& h& ]
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇6 V" T! S' v6 h& a" Q4 y7 H. z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，4 K' [8 _1 d- z2 h5 H# M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
' k# |' c. u3 x+ E6 r3 x0 y4 v& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N. a) X" S# d' V ~ F
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w# x4 x" v R1 N% {1 q$ j9 T. g( j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb- c6 J: g6 K( D9 i6 z x" n
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks