讓父母長壽的25種簡單方法 公仔箱論壇. E3 Y& M; M" i
. u! o# z- C: \! W9 W; u( o1．送運動鞋" U2 d m$ i# z4 Q/ n; _. Z- L: D
1 X( s1 ^! m U7 K/ s, Utvb now,tvbnow,bttvb散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。tvb now,tvbnow,bttvb" T. D6 C4 P" A
4 |3 M# x# ?0 o% e4 }' G8 a% d5.39.217.772．送計步器公仔箱論壇6 l! C% c' Z0 b- y! a+ G; F# |3 Z
3 T/ H/ \: L+ i6 T5 I) h研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。公仔箱論壇( m8 u! i2 R0 F6 y7 ^7 `
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3．送優質寢具公仔箱論壇6 E% y" i% Y6 C7 O: n8 R _- {* M& Z
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隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。5.39.217.77- I) N9 `- u N* F' |- W- i' X d- O
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4．帶父母去看牙tvb now,tvbnow,bttvb# B6 |3 k. I6 [& _+ X. [
8 {% S+ Z L* j( J* U3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。+ o( S" \$ A( k0 s4 Z
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5．送電動牙刷公仔箱論壇8 |9 ^- ?* B( d; j
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上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。. u6 D; I3 L: U+ i% N- A. ^0 {
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6．送相聲CD
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笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。" S9 w% i1 T: Y, k" o
& B& \, `1 t! T1 l3 u4 utvb now,tvbnow,bttvb7．送熱帶魚
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/ D' n8 }2 D, P9 i# ]: H$ l. H熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。公仔箱論壇9 o( e/ m4 x& k: ]! n
7 M7 A1 V9 ?) ^, E/ \. Btvb now,tvbnow,bttvb8．每年做兩次血液檢查
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每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。9 `# p& W5 n7 `& E
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9．送高性能吸塵器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G- F, E8 E! E4 X7 V! S( t" b
) b B0 ]& k) z" @0 V$ utvb now,tvbnow,bttvb人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。
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3 ]+ \2 R w, B# @9 ~0 _6 Q公仔箱論壇10．送應季的新鮮食品
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( I* v' W- _7 N2 }6 C應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。5.39.217.775 G) ]/ z; B. Y T- Z$ g
0 \* r; t0 ]$ I* d5 D& G5.39.217.7711．送血壓計
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; z( A& G. Q/ h* W, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。5.39.217.77% j5 l2 [3 g3 l( Y* A) Q
$ Y' z) P% g( Ztvb now,tvbnow,bttvb12．定期送好喝的水5.39.217.77* D" M" d; m% J
- u, d0 s/ V" O- v; ntvb now,tvbnow,bttvb隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, D- o& I7 y! z" ?- F
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13．陪父母去高檔飯店用餐5.39.217.77* P) ?, x3 A/ z( y7 T
9 q! ~4 P; l8 w5.39.217.77在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。
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14．送紅酒: {9 Q2 L7 {: }% P
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紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。/ ?$ e% O, p& d& k
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15．送咖啡機7 s8 T9 A# t: [0 h. E! W
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咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。
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+ \' K" d' v- htvb now,tvbnow,bttvb16．送木糖醇口香糖
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2 _2 ?8 k% y3 U: c不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。 V) `' t. m3 u$ H
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17．讓父母參與子孫的培養$ o7 Q7 p( {8 n
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退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
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18．帶父母去做PET檢查tvb now,tvbnow,bttvb- x n8 T2 x- T/ I
0 a9 n& \# g7 a; Q& [父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
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1 r2 }& k/ t6 O* k# X( Xtvb now,tvbnow,bttvb19．讓父母參加公益活動公仔箱論壇2 y" @! x2 X- } ^& [
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幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。
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" b+ {# q2 o5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20．每週給父母打一次電話tvb now,tvbnow,bttvb- }5 d5 Y$ J, q
. o& x U1 ]' l- R9 [& F5.39.217.77上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。
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21．送繪畫用品* z( u% }% Z. P
3 \+ U) N) I3 @3 W3 `公仔箱論壇老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。
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22．和父母一起去旅遊5.39.217.77 M/ @* ^& s+ L9 {- s. i. Q& X! k
) q- n% u* ]$ s; `2 e出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。( u' S+ `$ y3 K0 t- f
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23．帶他們去看戲劇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C$ n; U6 k# } ^
1 Z) S' i& N8 H# t5 l觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。
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24．送隻手錶給他們tvb now,tvbnow,bttvb. [8 e5 Y" `, D6 n, j2 {+ E* g
+ t3 k. o6 n Q6 Q3 e) ~給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。公仔箱論壇5 ^* X1 K2 K! \1 g% h
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化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。 |
發表於 2012-3-4 09:01 PM
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