喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
/ g9 {4 C* f& |3 Q1 @9 V0 k# n! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。5 I. ^9 W9 V# ?6 b) e' \
2.一起床就喝水，改善便秘
7 L/ S/ H, H6 Q3 L# P$ L e公仔箱論壇早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。tvb now,tvbnow,bttvb2 b# a! _6 n/ y& Y+ j5 j E( Q
3.運動前先喝水，表現更亮眼$ Z# r" |: @/ [8 l2 g: F6 N
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇/ M" m9 H: l1 q" t8 D; G+ K
4.喝酒時，也要多喝水
4 x$ e. a$ [# N5.39.217.77可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
/ k4 P6 Z, k. p1 T5 \! a5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒tvb now,tvbnow,bttvb7 u2 e- ~! B% e* s! _. w5 U5 p G
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。3 d) V8 j" y& ^0 G" W
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
! b! i( D( W& K2 ^5.39.217.77喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。tvb now,tvbnow,bttvb, [" L/ ~1 z- U( H% r. w2 A
7.天黑後煮開水，水質最佳2 W. Z8 y: U. S3 [7 ~8 c; p
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
% \4 v1 t9 Y! L0 s4 J. Stvb now,tvbnow,bttvb8.瓶裝水不要重複使用# S* C" L: E G& _/ k2 K
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。tvb now,tvbnow,bttvb4 f o3 J6 R- q2 H7 i6 W1 N# j
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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