材料: 2 V/ S) o5 G! s/ _
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量: y3 w6 A5 [, u) A2 u. Z$ T
; g3 Z% A( ?6 V. h0 i/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i' l/ S& @; s) f: k. G調味醃料：
3 I( y6 {* `. `6 C! X- A, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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& D. F; k( T+ J7 m" U: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
" s' ^& a' Y- m# [( |: M: p% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J) X5 [5 W1 t4 B# Y( E& ?
# B) w; O4 a! }* }8 ?4 C5.39.217.773.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。5.39.217.777 b5 e1 j' k2 S" [
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。) c. E; B' O& X0 i4 c
) f |7 C( s6 b7 C+ Q' U* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。公仔箱論壇7 b7 Q* P& K, C9 A& g o) ]: X
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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