材料:
6 S7 u) c- H; [! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料： 公仔箱論壇 I: @ a* t, Y& b" m$ W ^' j9 t
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法:
O5 A8 _! s6 T8 M; r8 F& M utvb now,tvbnow,bttvb1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。6 A! |" v0 S- a$ t. }- Q
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。5.39.217.77% k& h$ ]. Z4 e7 j6 `% P
3 r% E( C. w6 [/ u3 x5.39.217.774.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。5 U/ z" u0 n3 o, w+ n0 I
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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