材料:
( ]9 e7 |# N: e, r# I1 n1 h公仔箱論壇急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n" c9 Q# V" |. ^# i2 v/ a
% P( M$ k7 W) W2 w6 G$ R! M公仔箱論壇
5 \3 M o2 G JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味醃料：
# ?+ F! L6 w* K. p, r9 H2 H+ r鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
5 O7 c: t) T) b7 L0 w: M8 |7 j% O
4 X, f' W% K U, n# {/ R* f% F+ x
o# q. y% Q+ V& Z做法:
: N1 v) O X* k, L. itvb now,tvbnow,bttvb1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。5 U0 c7 C, L" y* d$ |
$ r5 e. L2 n! i- }7 J5 F公仔箱論壇2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。5.39.217.77% U/ u( A! N2 p* M5 x
( {2 o$ b* X0 E5 ^2 R d
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
* c# `6 n! n; n9 S8 @5 u8 |公仔箱論壇公仔箱論壇7 O1 m6 T# S! U2 f
4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。* |* @0 ?' C* L
公仔箱論壇) j% T! g8 e& y" C( {( b( B( ^
5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。5.39.217.77+ U5 L2 }2 e6 u7 V( @! A B
|
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 