本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 10:02 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* g/ }9 ^( a
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諮詢專家/聯安預防機構聯欣診所院長 林美秀公仔箱論壇0 c+ `% w7 ^5 N8 }) e
魚類是優質蛋白質的來源，其含有omega-3脂肪酸，多吃能夠預防心血管疾病，而最容易攝取的來源即是魚類罐頭。但你知道嗎？選錯魚類品種食用，恐讓體內汞、鋁等重金屬超標！tvb now,tvbnow,bttvb) @- I4 m: Q" t3 [* J
- \7 I- X+ D6 @( X, Stvb now,tvbnow,bttvb66歲的吳董事長因工作關係需要頻繁往返中國與緬甸、泰國等東南亞國家，因此在健康檢查時特地加做「功能醫學檢測-營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內礦物營養元素及近期內重金屬汙染暴露的程度。4 L( A6 o; {# ?, D S5 P, o
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沒想到，檢測結果顯示，體內含有大量「汞、鋁」這兩種重金屬！吳董事長對此結果大為吃驚，自訴擔心東南亞國家，環境保護法規較不嚴密，食物較容易受到重金屬汙染，因此非常注意飲食與飲用水，也會避開街坊小吃。
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聯欣診所院長林美秀為釐清重金屬來源，與其進行了詳細的生活作息訪談。從中得知，原來吳董事長非常喜歡吃深海魚類，尤其是鮪魚，因此，都會購買進口的鮪魚罐頭。幾乎天天早餐都吃鮪魚三明治。公仔箱論壇$ a( Q% c5 t% ?. L; Q
/ p6 h' i" w9 k" T5.39.217.77林美秀表示，鮪魚、旗魚等大型魚類容易含有毒重金屬「甲基汞」；而罐頭容器，則經常使用鋁來製作。在頻繁且大量的攝取下，可能會不自覺將這些重金屬吃下肚。
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她進一步說明，汞可能會損害肝臟、腎臟、神經系統和免疫系統；鋁則是阿茲海默症的危險因子，對人體呼吸道也有肺纖維化的傷害，不可不慎！
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重金屬毒素是由腎臟排出，但排除卻非常不易，若含量過多時，一定要評估從何而來。除了在生活中落實健康管理，排除重金屬來源，林美秀提醒，大量補充水分外，亦要攝取可加速排除重金屬毒素的食物。
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林美秀指出，從日常生活中落實健康管理，第一件事是採取均衡飲食、輪替原則，避免食用大量某一特定食物，避免可能的有害毒素，或有害添加物在體內積累。3 F/ a. H. f2 Z4 @
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她提出能協助排除體內重金屬的十大食物，供大家參考。+ K; H1 o- V I, @# I
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海帶tvb now,tvbnow,bttvb* r) h/ R% l1 b' t, v* k
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _: L2 n( D0 r7 A- a4 |
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黑木耳( W" c+ A0 O0 S9 z7 Z& j6 T
植物膠質有較強的吸附力，與腸道中有毒物質結合排出體外。: A9 r# U! N9 T* C! W
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南瓜
: L/ C b' W1 g; p5.39.217.77富含果膠，有助於清除體内重金屬和部分農藥。tvb now,tvbnow,bttvb- K& `0 d" {7 k* l0 Z- {$ a/ R
9 \( {0 l6 W8 }$ N& a2 {( L2 C胡蘿蔔
3 j* [* q3 Q/ ?3 k& G- m* G5 H公仔箱論壇含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
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綠藻
0 {3 Q: n s' N* e綠藻含金屬硫蛋白(Metallothionein)，和體内重金屬汞結合後，可藉由糞便或是尿液排出體外，其纖維成分也會保護腸道，減少糞便中的有毒物質與腸黏膜接觸的時間。$ `2 s4 N! ^$ e: [
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香菜
0 V% e, L- U, ?tvb now,tvbnow,bttvb其植物化學成分可將細胞壁中汞及其他毒性金屬引出，如鉛和鎳，再與螯合物質結合後排出體外。公仔箱論壇( @$ E. c/ p% t5 j
/ c. W3 q4 u. x: |! `6 Q& o- Y0 A5.39.217.77綠豆5.39.217.778 Q$ Y, Z& f1 u% ~
含有綠豆蛋白、鞣質和黄酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物，減少胃腸道吸收率。公仔箱論壇* H! D# x/ p4 o* l' H( R4 Q
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火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?7 z4 ^: ]7 Q
含有特殊白蛋白成分，具有黏性、膠質性可與人體内的重金屬離子結合，如鉛、汞、砷等，透過排泄系統排出體外。
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富含硒，硒作為帶負電荷的非金屬離子，在體內可以與帶正電荷的有害金屬離子相結合，並排出體外，從而緩解了金屬離子的毒性。6 \6 n( {. u: g9 i/ Z; H/ u7 @
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大蒜" d' ?8 t. X1 c. N, {. t
大蒜所含的成分氫硫基可和重金屬結合後排出體外，例如汞、鎘、鉛等。6 K$ t3 u# m/ T; v! C
' l& s" ?7 y+ R3 {3 g3 T p& S4 R5.39.217.77此外，也建議可透過血液檢測「營養元素及毒性元素分析」，瞭解體內是否有重金屬累積的可能，幫助檢視自身是否暴露在重金屬過高的環境中，有效做好預防措施並調整生活型態，避免重金屬長期累積對身體的危害。- r/ Z U6 H8 z' }2 g/ s2 U
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發表於 2021-2-3 10:00 AM
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