材料: tvb now,tvbnow,bttvb) G% [, ^# ]1 {
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量# Z3 F6 Z; H0 M0 _9 d/ R- G
d0 V6 i' d! F5 k3 p+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c+ \/ L* o1 U
調味醃料：
$ j; m+ ]1 U c9 l: r/ _公仔箱論壇鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
) Z1 {2 m: O( ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 A" ~6 l; T& m E
8 B+ _/ c; \1 @4 L9 v$ H e公仔箱論壇做法:
9 p! j4 L8 z' j9 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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- u, |3 P" y) k( u5 W公仔箱論壇2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。5.39.217.77& i7 W! M5 F* C6 T& E" ^
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M6 d6 J7 v' Z: t, _( l5 n
# T0 {: B1 ~) L* F3 {" B; k: ~2 Z5.39.217.774.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。. W# n) L5 b1 s5 Z; s% ^2 A5 `
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5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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