材料: " N& | I5 U" D
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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5 x# o! D" S2 A5 a3 M/ T1 d調味醃料：
1 x7 S# y' e9 x; {1 }5 I7 K公仔箱論壇鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙5 [6 ~% ]& k, \3 |& p
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做法:
+ ~8 D; {- P; g& g8 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。5.39.217.775 N; ]; l% ]( B
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。" I% I/ d J6 z8 f# [
6 i8 [# m. W% S1 B( S& f公仔箱論壇4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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+ s3 q" ~. ]6 o C* N% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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