在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F" t/ V# S7 |
要 ：
" H! I9 a" h. c' d1 R$ L/ V0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
7 ]" m5 a! Z+ M$ V- h2) 保持良好的說話姿勢5.39.217.77: G# O! ?% G( J1 V+ V$ }% `& [& f
3) 使用擴音器公仔箱論壇# v3 t" U& d0 F& w0 g& Z% O
4) 說話時，運用正確的發聲方法
) B$ x7 b) R4 _8 f% W$ A9 I6 l5) 每句話的第一個字輕鬆發聲) n J6 {$ h: y% W
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
# Z0 I; b: t3 l5.39.217.77不要：
& s) g/ y% i; N7 F1) 避免刻意提高或降低聲調
$ f& |# U6 E! C2) 感冒時，不要大聲說話2 e, u5 ~/ @, g- q" c5 p2 }: v4 @
3) 不要習慣性地清喉嚨
3 ? p) N' c% ^5 `& Q4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)5.39.217.776 _. J+ m+ W. w0 l2 \6 d* g/ |* u9 i- [
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 5.39.217.77+ K6 M1 y* s) A4 {, W8 `6 E& M
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保養的方法是： R! f- S5 L: K4 p3 S+ x' n6 m5 ]: M
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。公仔箱論壇5 W+ n" d6 ^! `# D9 @2 r. y1 h# f
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。tvb now,tvbnow,bttvb8 W3 Z6 T" ?, q& Q" ]$ _
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。- A) l0 ^% v. s8 N$ g: R/ k
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
* V- Q" P- T( r6 J6 Y, q! j+ B: D5.39.217.77●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇& S, E8 {" o5 d5 {- @( W
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 - x+ G0 s! w% c# m& N9 ^5 a/ E
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# p. L1 u2 l4 K" x" \5.39.217.77開 聲 茶
7 w+ a) i8 c' d e- q jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K: f2 K6 H! l9 X, e+ l公仔箱論壇材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 : [, D* @" N* M) q4 I/ v
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 ' V/ P. Z6 ]% _
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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