在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： tvb now,tvbnow,bttvb7 y1 ?; C1 `; x4 e
要 ： 7 `% J, E; j/ s0 B" L1 K
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
% l- m6 M1 D$ J ^0 F6 S0 r( q2) 保持良好的說話姿勢
% i% z5 \$ m2 s0 X2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 使用擴音器7 T$ R9 ], y% @# I3 v3 W! G
4) 說話時，運用正確的發聲方法
, E( K- W3 \$ u# I$ c" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
) j* @7 d7 I: y3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 % u7 W$ T+ h% \- A/ v
不要：
/ r. O% z1 k9 f* U9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 避免刻意提高或降低聲調
C7 ~; ~; X0 {/ ]: [8 n5 I/ \. htvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時，不要大聲說話5.39.217.77, I( i6 j L, f8 d, C0 \- X* p5 Q
3) 不要習慣性地清喉嚨
; ?4 Z$ K2 R, n5.39.217.774) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)公仔箱論壇9 Y# A$ Q X# p
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb5 G5 M# s2 s( r1 @7 X4 D5 ~0 A/ O) z
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1 `6 D! C+ F3 f7 P+ k0 m保養的方法是：# I6 w5 F7 j" K6 D8 j D! ^
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。5.39.217.77' [3 z D4 P# j, |6 P/ p; r
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V r- ~; v5 D3 d+ {- N; L
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
" e; u8 t+ B1 F: Rtvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。tvb now,tvbnow,bttvb' S4 n9 |- d5 P9 y; F$ _9 t
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
0 T% n9 {9 ?3 f公仔箱論壇●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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3 k% Q" h. z( r6 b+ O R公仔箱論壇
5 [9 C' h1 q6 K& c# x$ P, S- d/ t4 q開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
8 M% H$ O1 T4 c* l+ ]! x製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 . j# p" E0 X& G5 m
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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