在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 6 {$ ]1 q: f/ o+ e( O$ ^: T
要 ：
6 O; J! T5 j; f5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb, x+ D8 O# ]: o" L% G& K% e+ ?
2) 保持良好的說話姿勢
5 A/ Z; `' t9 h# t/ S3) 使用擴音器
, u- ~; d& `- j- T% z# o4) 說話時，運用正確的發聲方法
' Z1 m: @3 l& j3 @) i# P5) 每句話的第一個字輕鬆發聲# D; x) F0 K& C# R$ b; C+ h7 \
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
u* g9 G4 p' |) D5 r不要：公仔箱論壇/ R* v/ t( [ Y5 S
1) 避免刻意提高或降低聲調
1 y8 A3 I9 {/ u: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 感冒時，不要大聲說話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S& x4 \# u3 g, A
3) 不要習慣性地清喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [ V4 u. O) B; j$ N$ R
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w3 @9 k l. T/ d
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i: j! {6 x+ Y2 n$ Z4 Q
5.39.217.77' N( V; p$ E, a/ E. H- m7 G4 i5 q0 q5 I$ p
4 _4 P0 g. d# F% x6 Stvb now,tvbnow,bttvb保養的方法是：( T H# W7 a+ o( ^$ e8 O+ L
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
- T) j) z) D% U% D9 j5.39.217.77●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇7 m. d4 z D2 A/ u+ Z1 Y
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
" H4 ~) I6 M3 d& X6 L●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
. d' T2 U2 H$ h; k" C3 V7 X●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
, c: U( p* L& J! [( j8 y●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X+ Q& A3 Z A* j/ t
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開 聲 茶
0 j4 Y% b, p7 X! r* C* mtvb now,tvbnow,bttvb
% i$ Q& B9 [+ A公仔箱論壇材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 : {6 _0 H8 g; M" S5 ]1 x0 D- f% C5 W0 H* T
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 : g1 C" q Q' o: M+ y, r) Q
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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