在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
, S' j3 c, t) [, ntvb now,tvbnow,bttvb要 ：
. j8 }# E1 C9 j2 m1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤公仔箱論壇# o. e1 H3 n; j* s, M
2) 保持良好的說話姿勢tvb now,tvbnow,bttvb5 x m: q6 S0 {
3) 使用擴音器
2 P7 J4 v. L* t0 H公仔箱論壇4) 說話時，運用正確的發聲方法
- j9 Z" l# b4 m9 Z5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
8 Z( C E, F& I( k9 j5.39.217.776) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 5.39.217.77& X0 U6 G% {1 o0 q: E7 o( {: y3 @; ~
不要：
! R/ C9 i) ^9 E T/ }1 J9 z/ D5 Otvb now,tvbnow,bttvb1) 避免刻意提高或降低聲調
- _# {/ X' o' y' V" q+ {- Y! Q2) 感冒時，不要大聲說話1 k# M2 c8 i/ R! a
3) 不要習慣性地清喉嚨tvb now,tvbnow,bttvb) A$ }) X( B. I8 D4 e
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)& h" N! p4 u) Y! {* d
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) 5.39.217.77; W9 N5 s1 b8 s( G
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/ P- g/ ?& }' |' K保養的方法是：
7 k; _+ u0 y" |! U●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G3 \; ]# R: b" t" O
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
( K0 H% o& U9 D! _, m' H: |* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
- ? s: \: ^8 U4 V7 ^1 A! `●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。, K5 }" }* K- ~* p6 _" i; \. _
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
. Q& V3 \" w E) s3 v●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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0 ~' J- m, K3 X6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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開 聲 茶
/ l7 h. J3 N8 u% _0 R. s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% T1 L& y) a6 H
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb( o5 [! J/ u1 g7 C9 z) b; z
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
! q( h- l5 y# A1 L) b公仔箱論壇煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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