在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
4 M0 g$ Q2 [: \& `" u- i/ z* ^3 n1 ]要 ： 公仔箱論壇( k, l, L- u' o( H f# {7 T
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤tvb now,tvbnow,bttvb9 f$ h* C, H( B L. _" }
2) 保持良好的說話姿勢
# a* p, K/ M4 a- [9 ?公仔箱論壇3) 使用擴音器. U" E& L# {( n& ~& N: }* c
4) 說話時，運用正確的發聲方法公仔箱論壇0 e6 g) M- r" y* g
5) 每句話的第一個字輕鬆發聲% l( k+ r8 v/ Z, D5 u: |
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q6 ?6 F' r* o* D
不要：
- W5 u) S1 @, m- Q+ z/ u" Qtvb now,tvbnow,bttvb1) 避免刻意提高或降低聲調
& C8 K1 s: [% J7 W2) 感冒時，不要大聲說話公仔箱論壇) P2 y |: v' H- e
3) 不要習慣性地清喉嚨
# z, O# y' M- K, H ]% ?7 m( `4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)/ H+ d$ }7 X" b/ q5 B) z) E- B
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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: D) z6 c1 n" L公仔箱論壇保養的方法是：tvb now,tvbnow,bttvb i" A2 W' q; W
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W1 l$ e$ R$ L. l; |1 m4 [
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
% V% T+ h7 R; A8 e, e3 k9 Ntvb now,tvbnow,bttvb●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
! V5 o0 \3 [$ i! g3 [! \8 ^* B5.39.217.77●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
1 P" l% r( C4 q/ P1 |5 utvb now,tvbnow,bttvb●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。, b# D; k* E4 q: L. @
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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. F+ e1 X, H P. I4 C8 V6 Ntvb now,tvbnow,bttvb開 聲 茶
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 公仔箱論壇: d. Q* Q) x1 ?# C
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 . g8 {+ d8 i( q% p
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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