在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
5 l; `6 H p* o7 r y+ U7 j( E/ y要 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S1 s- U9 ~$ N3 m
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
, P2 o8 p, K0 y9 S9 J- r' e9 C" {& S2) 保持良好的說話姿勢
3 X: X/ N' P K5 ^/ H( a) C! w4 r3) 使用擴音器
; H( S0 u. ~& \; J! V0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 說話時，運用正確的發聲方法
: ]" A2 M! ~ r0 D3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
5 ]# [; J/ I. F5.39.217.776) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
' c& ]# M9 y' m, ^) y: `+ ?9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要：
# C" u& P' f9 c5 f% C3 Stvb now,tvbnow,bttvb1) 避免刻意提高或降低聲調
h( E8 U0 z7 U. b5 Z8 I+ P8 V2) 感冒時，不要大聲說話公仔箱論壇! O9 Q" U: V6 y3 k* S
3) 不要習慣性地清喉嚨5.39.217.772 ?- m0 ^" M4 h) H, J9 Q( p3 \9 d y
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物) B/ G/ Q! v. J
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) & l* e- j* P6 _' ?
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8 K* j7 S* ?7 W保養的方法是：; f5 o; R j9 X1 T! J9 y
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 X' F @# g" `6 ~
●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
0 R' M c1 p9 G6 V0 `●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
1 z' p/ @% q% x" J) atvb now,tvbnow,bttvb●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
$ z6 h% a4 i5 x) _5 I {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。公仔箱論壇4 i& h2 D4 K0 w0 K; A3 N# \
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 3 i* t- [" Q2 F" ^$ X8 |' w& e5 t1 _8 g
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1 R6 d- S5 C# f- d, k公仔箱論壇開 聲 茶 tvb now,tvbnow,bttvb/ S4 [$ i q) U M0 Q1 h8 q6 C
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
# W. B; D# k8 N+ Q3 @' e. P* @+ R0 T製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
j+ `( _* c+ u( w2 P4 Z0 W$ S5.39.217.77煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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