在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
% T2 n# W( A9 g( B, V5.39.217.77要 ：
3 V, x P9 a2 P3 o mtvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N+ y% s/ ]" z8 U3 U' s
2) 保持良好的說話姿勢$ Z& O1 ~7 q9 o, A7 h( L) j
3) 使用擴音器& ]6 x4 f/ h: e( J* ]/ d; s
4) 說話時，運用正確的發聲方法
. X c" i' V6 n' _tvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲
6 u5 D, I7 }5 C2 m# d$ \公仔箱論壇6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r3 D! u* Z r
不要：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d# @" r3 H5 A4 U6 q
1) 避免刻意提高或降低聲調: t' V. W, Q+ b' p4 r( h# f# }$ A
2) 感冒時，不要大聲說話公仔箱論壇+ B B/ ]7 \$ k U
3) 不要習慣性地清喉嚨
0 o4 u$ e* P& w2 Z s! V0 J6 [' n4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)
. n& k$ ^0 e# F9 s5 c5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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保養的方法是：7 O. H% z9 e& Q# N. n# |9 u
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
, j( Y' _- F, F3 |4 v yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
& H4 u6 Y3 m( M4 s! ?& \! k2 [●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^4 Q# b6 O+ i& R' a# [6 G
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
. y1 Y4 x7 G5 C. _' ?' v/ a4 Rtvb now,tvbnow,bttvb●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
4 D& f, R7 A5 t+ S# U" etvb now,tvbnow,bttvb●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 公仔箱論壇) Y/ n3 Q; U) a4 T1 h
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開 聲 茶
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# H+ i* E s( } p# o( o J# i5.39.217.77材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 1 j1 ~) E% g5 }& F. F/ v
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
6 o9 n" _8 M9 j( g: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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