在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 5.39.217.778 g' w- y, k; r7 S; A: m/ e
要 ： S8 w0 _- ^+ ^) e
1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤% u; _6 b6 F$ {' h
2) 保持良好的說話姿勢% A8 o& [4 h, S# Q: u% I
3) 使用擴音器
" g d" ~( Z4 S6 U, B: c& S4) 說話時，運用正確的發聲方法
7 Y) c c# ?: O6 ?tvb now,tvbnow,bttvb5) 每句話的第一個字輕鬆發聲5.39.217.77 _# C2 V- k' J d8 h
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
, I+ Q( I0 _& n0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要：
P1 e" Y: I& _( l5.39.217.771) 避免刻意提高或降低聲調# \- Y3 V0 ^( ]: ?& Y
2) 感冒時，不要大聲說話
5 o) x$ Q+ i! b2 m& p2 V n3) 不要習慣性地清喉嚨
# |0 Y. k& O( z7 v- M1 o7 L. W4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)5.39.217.771 e& b( M" o% E I1 X* [
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) tvb now,tvbnow,bttvb: j: x! [6 C% n7 w6 ~3 r
4 i: H, n Z7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G" }+ w9 m9 F0 p3 _0 N
保養的方法是：
4 F7 t; |# F( h公仔箱論壇●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
# t x; _5 g( E, y2 X! o9 p$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。公仔箱論壇' }0 ` S$ f; X3 _8 A
●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]9 r. N, N {- t6 G3 K
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m7 z: A. ~3 n2 L4 p% B
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
! e- `! ~" _0 D; t5 x公仔箱論壇●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 3 N2 b$ T+ T5 z# a: R
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開 聲 茶
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% p. X( y# l9 V j+ Q; y材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
7 A. [- w; D; c2 d2 ftvb now,tvbnow,bttvb製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
% j, b& L+ G ?+ Z: [) I公仔箱論壇煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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