1.橄榄油
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研究发现：橄榄油中含有单元不饱和脂肪，可以降低心脏疾病和癌症的发病率。橄榄油中还含有多酚，可以阻止与年龄有关的疾病的产生。公仔箱論壇. T) X3 y1 ^: l v
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2.酸奶
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酸奶可以使人长寿。酸奶中含有的钙可以防止骨质疏松症。酸奶中的“良性细菌”有利于肠道健康，还可以降低与年龄有关的肠道疾病的发病率。
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% s3 N4 W! `7 m: G1 w公仔箱論壇 3.鱼
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" H8 _. r4 o/ J* t- U+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 研究发现：鱼肉中含有大量的奥米加三脂肪酸（omega-3 fats），可以阻止胆固醇在动脉中堆积，防止心律失常。
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3 S, n8 _% u! m% I. v0 M: itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# O' C L; s1 A" q- ]0 P
4.巧克力6 @6 O# A" e6 s; o3 @" h2 n
% a' {' t. t- |# U3 C5.39.217.77 可可粉中的黄烷醇有助于维持血管的正常功能。保持血管“年轻”可以降低高血压、II型糖尿病、肾疾病和痴呆等多种疾病的患病率。tvb now,tvbnow,bttvb! t' e) P1 |; `& c5 {3 K$ [1 K
, U: u( T- h& A6 k' u$ m公仔箱論壇 5.坚果
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研究发现：经常吃坚果的人的平均寿命会长2.5年。坚果中也含有大量的不饱和脂肪，因此坚果和橄榄油的效用相似。坚果中还含有维生素、矿物质和其他包括抗氧化物在内的植物化学物质。
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6.酒
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适度饮酒可以防止心脏疾病、糖尿病和由年龄导致的记忆丧失。任何酒精饮料都有此功效。研究发现，红酒中的白藜芦醇可以刺激导致细胞老化的基因。
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7. 蓝莓
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研究发现：蓝莓（和其他浆果）中的混合物可以缓解过敏和氧化损伤。氧化损伤和由年龄导致的记忆问题和运动功能下降有关. |
發表於 2009-8-26 08:42 PM
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哦。。。
