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營養美味粥品大全

蘋果粥 - q, }; Y/ J  k" ]7 ?- B
原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
9 B" v( k. `! u, A: }/ O! {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:蜂蜜 4大匙
2 u  g" p/ O0 c: I8 g# I7 U. YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:公仔箱論壇  T# ~! n* m8 z' p$ I
1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。 + @7 i7 x4 M2 j% Q, L# l
2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb& n' u4 ]# \9 ?7 Y8 E
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。
/ f0 u% e. |0 i3 W0 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。
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豆漿粥 ; Y% F6 Z5 W5 n7 r3 s
原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯
/ ^' H: i% l6 b5 g4 K5.39.217.77輔料:雞精 少許
& f- c% Q* w( Z5 k* ]& @tvb now,tvbnow,bttvb做法: 7 R8 ~4 A4 l/ D, N0 \: s6 @
1.白米洗淨瀝幹。
, Y5 N6 m! k' g9 q) a- u2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。 2 e0 u( u' P$ [" j: U+ s% A# x& y7 S
特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。
, l. I  e9 L: j4 u5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q$ H% z! z* l  M' H9 t
山藥枸杞粥 公仔箱論壇6 x% f; ^/ ~# Y" z7 M  C8 p: q( M
原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
" }* x8 o+ f7 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 5.39.217.77+ y; F+ x' \% h- |
1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。
  l$ I2 @4 w0 }. @5.39.217.772.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。
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枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。 公仔箱論壇* s  j! T. ?2 z
特色:增強免疫力,補血明目!
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  h1 k$ H9 D9 ~4 N+ Z- {& jtvb now,tvbnow,bttvb窩蛋牛肉粥
# d; h7 A4 r2 c原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。tvb now,tvbnow,bttvb& z; S* R" o! W: H* |" B/ Q
調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
: {+ z3 R* {' ~9 c9 K) a: U7 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 5.39.217.77" E) s& ?1 r% o. a5 ]. \
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 公仔箱論壇: i& }& }  L- m$ M8 Q  S
2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
* C& a! q! T( B4 G% I% ]. s3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。 tvb now,tvbnow,bttvb2 d5 C& J% O; o! E
特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。
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5.39.217.77, ?# U) k8 I& H5 K
牛肉什錦粥
: W2 L' q1 W; A" p+ b: qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r' m. `; p* q5 M
調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙
& G7 i) _5 t6 S" r: g5 b) @( H% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法: tvb now,tvbnow,bttvb2 d( ?7 ~  _; x1 |3 f
1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F5 s1 G1 ~& T8 C+ i. v
2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。 公仔箱論壇6 C8 s9 |  X4 Y' b. }
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$ \$ I) n. i8 H3 H4 R桑葉粥
0 d9 S# ?+ G9 v" ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。 5.39.217.77# r1 H2 K0 L" g. J, z/ l; Z
制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。
( P0 P7 O; t, _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特點:清淡滋潤
- r8 {( t& R8 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。
- `3 w; E/ F7 @$ ?. [( s7 C, }" X5.39.217.77桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z9 K1 U4 q/ X4 g/ O
提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 ' y, m% \. x, P( \, x, t, h2 I+ m
南瓜牛奶粥 5.39.217.77$ {, ?; ^' m0 B' l5 B7 N
原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克
, l3 c( ^' e& u1 v. S( KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許 5.39.217.770 R7 o! I/ I& t! S
做法: tvb now,tvbnow,bttvb5 i# e; z! `, ?9 Q
1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。 公仔箱論壇# k" @6 r* {% d5 ^' n  b* |2 x+ G
2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 公仔箱論壇" T" ^) l% P$ A  C  c+ m
3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。
: ]" V$ U5 _3 w4 Stvb now,tvbnow,bttvb4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
% }& Y4 L9 C' [5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。
9 U% i3 e5 ?  v1 S公仔箱論壇Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周
5 s4 T# m" z& u( g% \- pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥
2 Q0 P5 u. j2 x原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
" y9 M8 x* i6 d4 U/ w! _* M6 ~% b輔料:冰糖適量 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t0 a( m. K! D/ u- i; E
做法: 5.39.217.77- l7 ]! q" D! c
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。
5 A* M0 |9 i. B/ x, T; z公仔箱論壇2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。# O5 ]  D- u0 A" O. I/ ^
服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用 tvb now,tvbnow,bttvb, O, [7 g% F. H0 R
桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
+ N; Q, P: h3 y  p9 K7 }公仔箱論壇特色:養心安神
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2 V" |1 m0 l3 S- ]+ |5.39.217.77
, D! U2 X! a* f  t0 P. c公仔箱論壇芋頭香菇瘦肉粥 公仔箱論壇; |" b7 ~; {4 W4 L9 m+ ^0 N" b
原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
: v$ @% u; z1 s8 v* u7 k7 e' i4 W輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 B8 y5 I. ~6 d6 j' S" V
調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @! Q- [3 h& t9 F
做法:
' p" t; ]. @/ }9 c公仔箱論壇①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。 - o7 E5 o; g+ G
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。
6 x+ m6 L3 W* q# w③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。
, ]4 @/ @9 Z( u: Z, CTips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F) f9 K7 D5 ~2 _9 z( ]8 x8 E/ B
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補氣潤膚鮮魚粥 ! v* N* K8 ^& Q% s7 C( J5 K6 ^
原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
, z/ R/ n, R: p' `0 o: }輔料:鹽、黑胡椒 各少許 公仔箱論壇$ `1 B& y( i# t0 q
做法: 5.39.217.777 b6 D( {( M- P; M$ t% S
1.白米洗淨瀝幹。 ' I& w8 e4 c. I1 h" m; X5 s
2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 tvb now,tvbnow,bttvb3 F1 O2 K. h$ x# g
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
6 @5 ~! {5 h3 `Tips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^, g6 J, |' |$ Y  N0 A) l8 ^
特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S* B9 k; P" N4 N; J3 |$ w5 F

& \% c% ]% D6 }/ F0 P# `9 t公仔箱論壇健美牛肉粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f" b0 Z) D) X- h
原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
6 ~4 H2 b$ \. t& P* L7 h公仔箱論壇輔料:鹽、黑胡椒 各適量 ; k8 @9 u. u* ~$ z9 Z  p+ B
做法:
2 E  [7 [; U  w( H5 B5.39.217.771.白米洗淨瀝幹。
, e+ k' w* w$ m( Q1 Y1 i; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G' Z4 M3 y* C6 ?2 k
3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。
1 t9 ~6 X" z: y3 h- ^( Q4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
# z' a, C" K8 P! |7 \' t) j3 ~特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。
1 t7 W7 W, V* u0 g' bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D2 ?7 C3 y+ b

( a0 \1 z7 U! o9 Z/ B. L5.39.217.77虱目魚粥 tvb now,tvbnow,bttvb" D! o1 z" |1 ]8 g# p
原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
+ C% m+ o; G4 l; M9 F0 qtvb now,tvbnow,bttvb輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) . Q  Y$ I% {6 B2 V2 X4 s- m
做法: 1 r6 \. ?& I  Q% M1 y8 D
1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y# Y- s0 Q5 U+ {! W$ t
2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X9 Y* @0 X$ L* D" w7 h6 s4 _$ g
3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。 公仔箱論壇3 [5 _% F& H0 _9 C
Tips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。
  m, I, z& H& {8 J) }0 }) _8 Y3 N2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z* o' J" u  @
3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 5.39.217.771 [, ^6 R  o- D# |, L5 R

7 O* p* d1 Z- N8 Ytvb now,tvbnow,bttvb* Z, `/ F7 S, w% f' v) H5 \2 u% M
山藥雞蓉粥
9 s- r# L' _2 l" C; |5 o原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。
1 |0 M  }/ f9 v9 _5 Q0 i* M* }( K公仔箱論壇做法:
6 {, p, S2 ^& [+ z! W8 M8 Itvb now,tvbnow,bttvb1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。 公仔箱論壇6 r- n) o" p3 O" D- a7 c
2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。
. b' C* h" K3 E- x- |! w$ D4 \3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 tvb now,tvbnow,bttvb' h/ }8 ^0 E8 A4 Q
Tips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。
4 P9 S  a& I" A服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。 5.39.217.774 n9 v' O" D: n  K  I
特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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