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[健康資訊] 13种让你身体年轻的方法

13种让你身体年轻的方法" M7 y( s6 z& z; M& u4 [8 D: G9 _
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  现代上班族要担心的事很多,如何提高工作表现?如何有效安顿工作与家庭?如何创造工作环境高EQ?许多烦人的事情处理下来,虽然荷包有了充实感,却不免担心付出与收获是否有所不值?
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  1.吃早餐:可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
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  2.拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。
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  3.举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。tvb now,tvbnow,bttvb" x' m5 S' w7 m$ o  S, ~  o2 c4 ^
  
2 q. @- _$ |7 H- o6 `tvb now,tvbnow,bttvb  4.每日小饮一次:年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
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; x' V2 f) ]' ?2 y. i5.39.217.77  5大笑:年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c# J- X7 e+ m  P+ ]
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  6.上课:年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) V) Y' z+ @: G, `6 l9 H
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  7.每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。tvb now,tvbnow,bttvb5 F% ?* h3 {& d! y: e% r. G2 W7 p
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  8.充足睡眠:年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
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  9.多吃蔬果谷类:年轻4岁。
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$ r  w! Z! p" ^. f% [# O9 Q5.39.217.77  10.少吃肉类、油脂:年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。
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  11.牙线剔牙:年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。* g+ l, J) I3 T7 W
  
( T- C! i0 g! z7 `公仔箱論壇  12.运动:年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。5.39.217.77+ f# k# k0 D- P7 Y. [# T
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  13.了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
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thanks for sharing
Thanks for sharing !
thanks for sharing
谢谢分享
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Thanks!!
有了這個以後就可以提醒自己5.39.217.774 {% V- m( |2 f9 p' U# ]
感謝分享養生之道哦
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算是长见识了
謝謝分享~
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身体年轻letvb now,tvbnow,bttvb/ F% }3 Q1 I. C0 T! V0 u4 P
wahahahaha
真是很棒的養身方法,真高興大大分享..........
It's a very good information. I really don't know that if you drink everyday can keep you younger nine years. Thanks for sharing with us.
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