失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！ tvb now,tvbnow,bttvb+ f& o/ f2 n+ B8 V$ t+ T. b
- H+ A* n2 _* ~5.39.217.77 - B8 E# g4 E9 \% A) G' @& L
+ F' p- `' ^. _* x3 j, @5.39.217.77 催眠小窍门： ! l( G3 R- G) n
/ {2 G( h1 y0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。
3 _+ v8 D# o* @( U0 h公仔箱論壇: z# V/ d1 `4 a4 O9 y5 v
这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。 tvb now,tvbnow,bttvb5 w4 R% b5 T* ?7 B1 P% v
tvb now,tvbnow,bttvb2 Z7 C+ I) z) X$ N1 _2 x/ f9 Z
饮食小窍门：
2 \0 s: l! @' H/ b5.39.217.77
: p5 q. v3 e# I$ O' j$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
+ q; I" P( v2 f4 w# _$ @8 \tvb now,tvbnow,bttvb
' D( ?' n' O' x$ D, d H4 i# }5.39.217.77 莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 6 l G. I. l- P9 Q
9 G6 J! @# e" Q W4 ] |7 f4 @ 小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 |
發表於 2007-8-1 11:47 PM
| 
3 ?$ m# b) C3 ?" \- ]