[健康資訊] 褪黑激素

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> 褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用：公仔箱論壇! P0 k& g6 S6 g. L

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3 y. v  B! T0 ]) l公仔箱論壇> 維持人體生理時鐘的動力。. A( _6 [8 Z" _- b2 q& C
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* o5 X- }! q  G> 褪黑激素是由松果體所分泌的，
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在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低，直到約清晨8:00當一睜開眼睛，5.39.217.77* y7 E( O# [3 w7 Z2 w
> 松果體就停止分泌了。
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松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。
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> 晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??
% e" D0 L- ^  H/ _9 J% R+ w' J2 J公仔箱論壇> 深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔..tvb now,tvbnow,bttvb8 m1 j& f" l2 C
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根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
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  ~" }& d5 _  u! `! e0 Z! q公仔箱論壇國外有研究顯示，常值夜班的小姐，乳癌的發生率將大幅成長二倍。
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因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛，到凌晨停止分泌。
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. x; A1 s" T( u  L公仔箱論壇> 褪黑激素的分泌， 可以抑制人體交感神經的興奮性，tvb now,tvbnow,bttvb+ R  U( Z( W$ ]6 [
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9 c( I5 Z. ^6 ^+ W! A& W8 ~( M2 e5.39.217.77使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，
0 a2 w* r- p. Z6 |  T5 x免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。