1.西红柿：丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。 5.39.217.77; m2 G3 i9 ?& p7 W
2.黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。 g0 H: [4 X! l8 y4 v
3.胡萝卜：含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。 & k9 [. h/ l: L# p: V8 U6 n
4.生蚝：海鲜可以增强xin能力。男xin精ye里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。 7 F5 t- A! `) |0 j7 G5 _
5.大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。 ' g/ i# M9 s6 S# K8 Y. z* [' @
6.高维生素C食物：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
* o+ X9 m: [% Q8 k# I5 \4 W7.全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
) M6 o- Y- ?% d# Y( l# I Q, ~8.深海鱼：压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
# b( r9 {& `5 V' wtvb now,tvbnow,bttvb9.茶：绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。 . |( ~8 Z) S4 Z# @
10.红酒：如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。 |
發表於 2009-8-26 08:46 PM
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