饮食作息与时间
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·饮水：
+ T2 w" T: _/ S: g: m早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb' f; r$ Z( O! w4 O' d
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·喝奶
0 q& g4 n4 h/ {4 w/ |5 ~+ g1 g0 d5.39.217.77牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 . d1 D) {( ~# k
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·吃甜食
# P7 t, b5 a# W: f x- Y在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l% S# _+ |( @+ K
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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5 ^5 K: y5 j" D% i! I·散步减肥 . s; j2 }7 j9 Y/ t2 ^0 I9 _
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5.39.217.77, e) `: i. V. i' r
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·锻炼
) a' i1 D. k0 m- }: S上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb0 k, E$ W( u. U" I. G2 a! p6 K
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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% L; t S- T' \: S9 u3 v; H6 s公仔箱論壇·工作学习
, r6 B, @5 \8 d" c上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。8 p( w! v u* _" C! [5 Z
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
