饮食作息与时间
- R& Y8 R; |% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V! Z( U1 l7 u* m1 m: r# }" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水：
, R3 S# |( ^1 E早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
. _5 u! k1 m8 {# r: g, l( i1 ^: c- @3 e) u$ B6 z |) A6 Q
·喝奶
" m( t; j3 A' q4 Z) j9 ]: Ztvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ]% [/ m+ j U/ l6 V/ h: d; e. ?, Q
8 P( X5 ]- l5 O, N·吃甜食
8 B8 @( {& Y0 h9 g3 ztvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
, N! \8 R5 E3 Z" K3 }/ T& _9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U7 T" V' Y9 ~0 p$ _* ]6 g7 Btvb now,tvbnow,bttvb·吃水果 5.39.217.77" \) ]' K: O$ s( K# k$ P8 g
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 & f1 W4 N" _" l4 I; Q6 J, P2 t
1 j: S, n- i* R5 a8 b6 A& T* ]/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·散步减肥
+ C/ p) f8 z: n- P# p# utvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
9 v" s5 v) U, Q
* X# e ~- N2 \" }公仔箱論壇·锻炼
J; r8 O c: D3 @% Utvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳
2 B9 @+ @: ^/ r$ w公仔箱論壇5 T" y6 V9 f$ m' v
·护肤
9 c1 [) E' K% r+ l2 ]7 X2 J+ stvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
4 C4 N' T! d+ t6 ^公仔箱論壇* @& v! }+ F* `
·工作学习
% ?$ Q8 X3 I0 W* h5.39.217.77上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
3 P& ~2 G( V' F: q* t6 itvb now,tvbnow,bttvb
5 Z! K8 m5 m$ i) o! v7 D; }7 |公仔箱論壇[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
| 
真讲求! 哈哈
