饮食作息与时间 $ |7 a" c! c1 D
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·饮水： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n$ S$ ^ M9 b) z( U3 J
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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& N% v. y* B* i+ X·喝奶 tvb now,tvbnow,bttvb+ O" O, M1 h! f9 n
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 公仔箱論壇" n5 o& G9 q. P& ]* ]/ R q3 t
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·吃甜食 5.39.217.776 K8 C" |4 T. Y6 G& m9 ?; F$ R# L
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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0 q2 R8 R _" \3 C% \tvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
- ^& d* K8 Y0 xtvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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5 Y9 F5 N- X0 j6 j8 L公仔箱論壇·散步减肥 公仔箱論壇0 A1 x2 q7 N# a
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5.39.217.77! X! ]7 @( W2 i# k3 }: l& |
4 z- J4 C D$ [; }3 C! d Wtvb now,tvbnow,bttvb·锻炼
) g a5 a: X _- Y4 i6 M5.39.217.77上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤 . O' K# _% c- _7 w( a G- a9 I
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W. F6 I s, [5 _2 Z3 |$ \
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·工作学习
& U. U7 A) }& ~5.39.217.77上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。7 b) m9 ? d7 p# H2 K; j- s' B: x
% A2 m0 ^; O* p[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
