饮食作息与时间 " h" f. ~# ?( `
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·饮水：
. k: h/ W4 ~- G6 @$ S zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
" ~' Q0 T1 c, A- v# ]; C: k1 k6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J4 j( U5 K+ }$ j# p) i8 z( Rtvb now,tvbnow,bttvb·喝奶
: J$ X6 [7 p, R1 z, c牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 ( h. l* W# a% I+ j4 r" Q: z
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·吃甜食
2 D W& J! f. s. C; C: s. v公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
T W6 V- h- I; J1 W2 X" T) _5.39.217.77公仔箱論壇/ V v' X2 j8 k6 Q" w
·吃水果
5 P3 o' K! q [" V5.39.217.77饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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3 A, u8 t' W3 m9 _3 P3 U: d·散步减肥
/ p4 v3 n% I! i& R7 f, {; i3 |) Z饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]/ g3 f/ ?3 l8 a; e& Y1 c
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·锻炼
9 U8 d! Y! J, P: }" e- m3 }; @+ G# ttvb now,tvbnow,bttvb上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
7 o9 A* u' p) Z. `* A# q. Ttvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习 5.39.217.77' H: M! A( K% d2 J/ l C3 ^
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。5.39.217.779 z& I6 K! [4 K. O8 @3 R; f) [
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
