饮食作息与时间
$ _. v9 ]0 B& q7 \, H5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |7 f1 s: R; Z$ i( n
·饮水： 公仔箱論壇" }+ \$ B) J& \. I2 l
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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- p% I, M/ ]" y0 h/ Q公仔箱論壇·喝奶
( j6 v' [0 S) s" }0 e- |" i! N5 A' F牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
, X+ i2 m4 b- ^% s! k8 Z4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; c3 v# @" R/ p0 w. m- C2 }
·吃甜食
+ I& |0 f5 M+ o1 u* |5.39.217.77在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 公仔箱論壇2 C; I# I1 c0 r7 ?+ S& T, ^1 Z
& O. j; s2 i3 m; i- g; \tvb now,tvbnow,bttvb·吃水果
3 L, h1 r+ {2 f饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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4 A, A3 `* @" T* htvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }' z; b! v; ^: W1 l; B
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 ) a/ K0 M% z) s6 |
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·锻炼 ( b$ K( e+ e1 p+ w( j) n/ @3 a
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇0 j- I% |" {) }2 G
9 d; D/ D2 f) |0 e. P·护肤
- H, d4 T$ I3 O$ e人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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5 c+ w @3 t- k, X5.39.217.77·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb' ^' _% o0 F( [& S, u
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇8 b( N2 x' B4 t& a
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
