饮食作息与时间
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4 Y" g/ f: x; \公仔箱論壇·饮水：
, L( s, c9 z% O' g3 `早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^0 j' b& S6 ~( x p# t
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·喝奶
4 A# o9 y: q( {$ |8 Y. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 ; g) s* a: H7 H1 l, N6 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K" P& l2 U1 K/ K/ m4 i
·吃甜食
4 h% o: U5 }; e4 ? V2 I% vtvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
! p; C2 q% `; }1 k9 L/ ^# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h0 r9 v" d- ~/ ?; q; o公仔箱論壇·吃水果
* G5 N! o3 J% c饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A' [0 I$ x1 t( ?+ }
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·散步减肥
$ y7 S5 C# y& c5.39.217.77饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5.39.217.77" w3 K/ z f* S( U k( @2 }* F
; @* Y7 B7 z& r- U% C& htvb now,tvbnow,bttvb·锻炼
" t; r- _- ?( l" F. \5.39.217.77上午9点前，下午4点后最佳
/ F# x7 Z: x! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H( V- X$ }! l·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb& |6 W! g5 K i
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 `; \6 ?! L% ~# l" J
_, L5 Q1 g! u; z9 m·工作学习
/ S; p; l3 N. ^/ v' H: m, T公仔箱論壇上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。; C9 b' O/ j1 x+ M
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
