饮食作息与时间 公仔箱論壇 [. C8 M1 ?9 t& q8 f3 ~
6 G/ M4 r0 `8 }* F0 s% U: H# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水：
1 H. N4 g! A, s4 f# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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& y! E3 O; h) Ftvb now,tvbnow,bttvb·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N P. K- F: r3 o6 y
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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·吃甜食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X6 x$ E9 ?. x7 L, p ^
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C, i8 ]7 A4 ]" s' [$ x
" p! H7 X' N2 _& C BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果 5.39.217.77" C& t9 |8 d T0 M
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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& |1 V* p/ w* p' m9 h/ @·散步减肥
% t, g7 r6 ?# G; ^) Z( y! x公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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3 k2 D( p5 i6 X4 R- A- g·锻炼
% j! n& F6 v! Y; H4 ?上午9点前，下午4点后最佳
7 W) x% F# I& v, F$ |0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ q) S: M) G3 _* U
·护肤
; M# O/ P) x2 x人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇( R, o6 l; X ~: k, C/ p
5 X7 [& W- Q2 w: A& ?: W ^; xtvb now,tvbnow,bttvb·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb* S4 P# ~) V3 V3 M8 H/ d
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
