5.39.217.771 \0 r# ~; i7 ~6 p
核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B0 k2 n6 G( N4 ~; k. a
1 L6 Y7 {1 ~/ x! ]3 m" X1 \
1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
/ l |/ e* j5 w9 N% f L5.39.217.77
& r4 ]* b4 J; [3 [5.39.217.77 2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。/ q8 R7 g( S' g3 c' R/ j
5.39.217.777 ?* e$ a6 \; X I+ g( a2 A5 y$ R% X7 w
3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
9 m8 _9 J! s- K/ f) ?5.39.217.77" z2 M9 `, L, J' r1 ]6 _
4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j, y C+ K- |1 c W2 v7 o
" b, D* N7 [1 l) jtvb now,tvbnow,bttvb 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。+ E! v0 a! ]; p! Y5 [! m6 ]
- m6 N X) }6 F+ [5 |7 X G 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。5.39.217.771 u6 g/ O* r) E; S
- V5 X0 H/ A1 p6 Itvb now,tvbnow,bttvb (編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
